비만 바로 알기는 사회에 만연하는 잘못된 비만상식이 근거 중심의 정보로 교정되어야 한다는 취지로 제작되었습니다. 비만 치료와 예방에 대한 이해와 효과를 높이는 데 도움이 되기를 바랍니다. 

목차 

1.   体脂的重要性 … 10
2. 
   体脂分布问题对疾病的影响 … 11
3. 
   地方细胞的变化 … 12
4. 
   肥胖之所以是疾病…… 13
5. 
   肥胖必须治疗的原因是？ … 14
     第二章 肥胖的原因
6. 
   现代人的肥胖原因 … 16
7.   二次性肥胖 … 21
     第 3 章 随着肥胖而来的疾病
8.   心血管疾病 … 23
9.   糖尿病 … 25
10.   代谢综合症 4. 消化系统疾病 26
11.   退行性关节炎 … 27
12.   月经异常 7. 癌症 28
13.   呼吸系统疾病 9. 心理疾病
    
    第 4 章 $\mid$$\mid$∣\mid 我是肥胖吗？
14. 
    利用体质指数诊断肥胖 … 30
15. 
    利用腰围进行腹部肥胖的诊断 … 32
16. 
    利用生物电阻抗分析法（Bioelectrical Impedance Analysis, BIA）通过体脂率进行肥胖诊断
17. 
    腹部脂肪计算机断层扫描法诊断内脏肥胖 … 34
      第 5 章 | 饮食疗法
18. 
    能量限制饮食 … 36
19. 
    能源限制 균형식사 巨大营养素的组成 … 38
20. 
    纠正容易导致肥胖的不良饮食习惯… 40
21.   酒精与肥胖 … 43
    제6장 운동 치료 
22. 
    在日常生活中增加活动量 … 45
23. 규칙적인 운동하기 … 49 
    제7장 |행동수정요법 
24. 자기 관찰 … 56 
25. 목표 설정 … 57 
26.   刺激调节 … 58
27. 
    问题解决失败是成功之母？ … 61
28. 긍정적인 사고는 행동 변화를 쉽게 한다.6. 스트레스 관리7. 체중의 유지63 
    제8장 약물 치료 
29. 
    正确的肥胖治疗药物使用 … 68
30.   肥胖治疗药物使用的基本原则
31. 비만치료제의 종류 … 69 
32.   肥胖治疗药物的效果
33. 비만치료제 사용 시 주의사항 … 70 
34. 
    其他肥胖治疗药物的相关建议 … 71
35. 수술 치료 … 72