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序言
简介
第一部分：古代北方的魔法
第一章：北欧传统
第二章：北欧魔法
第二部分：符文
第三章：词、音和义
费胡
乌鲁兹
图里扎斯
安苏兹
莱伊多
肯纳兹
格博
Wunjo
哈加尔茨
纳乌西兹
艾萨兹
杰拉
艾伊瓦兹
佩罗塞
阿尔吉兹
索奥利奥
提瓦兹
贝坎南
厄哈兹
曼纳兹
拉古兹
英格瓦兹
奥塞拉
达加兹
空白符文
第三部分：如何使用符文
第四章：解读符文
第五章：符文咒语
下一步是什么？
资源
作者的话
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也在《Made Easy》系列中
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文本©理查德·利斯特，2021
作者的精神权利已得到主张。
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tradepaper ISBN: 978-1-78817-642-2
电子书 ISBN：978-1-78817-646-0
有声书 ISBN：978-1-78817-643-9
室内插图：第 1 页，第 21 页，第 187 页；Jaanus Jagomägi/Unsplash；所有其他图片版权所有 © Richard Lister。
这本书献给国王之神、流浪者、愤怒者、星期三先生、奥丁。
给 Leanne 和 Sarah，感谢他们的鼓励和热情。
给我光辉的妻子丽莎，没有她不断的支持和指导，这些话就不会成为现实。
当你坐在你安全的家中，
被和平、舒适所包围
文明的外在装饰
你，读者，还记得过去的能量吗？
曾经的激情与力量充满的记忆？
即使现在，经过数百年
他们是否依然闪耀，被午夜太阳的光芒照亮
或它们是否变得暗淡，如同历史年鉴上的血迹？
你的思绪，因睡眠和狂热而缓慢，
引导你的灵魂回到过去的喜悦与痛苦……
…然后跟我来，
我将引导你走那条路。
尽管……
你的心比我更能指引你。
基于此，我们开始。
Z. T OPELIUS, 《外科医生的传奇》，1836 年，翻译者：RICHARD LISTER
内容
序言
简介
第一部分：古代北方的魔法
第一章：北欧传统
第二章：北欧魔法
第二部分：符文
第三章：词、音与义
费胡
乌鲁兹
图里扎斯
安苏兹
莱伊多
肯纳兹
格博
Wunjo
哈加尔茨
纳乌西兹
艾萨兹
杰拉
艾伊瓦兹
佩罗塞
阿尔吉兹
索奥利奥
提瓦兹
贝坎南
厄哈兹
曼纳兹
拉古兹
英格瓦兹
奥塞拉
达加兹
空白符文
第三部分：如何使用符文
第四章：解读符文
第五章：符文咒语
下一步是什么？
资源
作者的话
致谢
关于作者
海豪斯无限音频
继续您的旅程，与 Hay House 同行
序言
从一开始，我想明确指出，这本书是我自己的研究、实践和经验的指导。接受我的话，并与之合作，以对你来说感觉良好的方式与之共同成长。用你自己的经验和力量来填补空白。
我希望你能从这本书中获得与符文的关系，让你能够使用它们——这些被用于数千年来进行沟通、占卜和治愈的符文。将它们作为一种方式来获取你的力量、创造力和快乐。利用它们意识到，我们之所以以某种方式行事，仅仅是社会习俗使然，而你完全有权利，实际上是被积极鼓励的，去改变规则，赋予自己成为你出生时就注定要成为的伟大而主权的人类存在的能力。
首先，我想让你了解我，我的偏见是什么，是什么让我走到这里，以及为什么你会从把你的信任和精力投入到我在这本书里要说的话中受益。
我是一个在英国肯特出生和长大的人。我身高 6 英尺 7 英寸，体型魁梧。我留有胡须，并在过去 15 年的大部分时间里打扮成维京人。维京精神在我的血液和骨髓中流淌。我的祖先可以追溯到诺曼人，再往回追溯，还要追溯到挪威的维京人戈恩古-霍尔夫。
我在大学发现了“异教异端”，感觉很好——就像是一种回忆。这让我对符文产生了兴趣。
一天晚上，我在一片古老森林中间的田野里的一处异教营地。大多数人已经入睡，而那些顽固分子是唯一留在火堆旁的人。
这一段听起来可能有点奇怪，但这是真的。所以，安静点。
我有一个愿景，一个站在火中的全神贯注的神灵愿景，告诉我去学习祖先的医学和治愈技巧，以便我能更好地服务。这个神灵有一只眼睛和一把矛：奥丁，北欧众神之王，战争和萨满治愈之神。
我内心深处感到震撼。我站在那里凝视着火焰，感觉像过了几个小时，然后才回到我的帐篷。
这是奥丁众多访问中的第一次，从那次第一次的预兆以来，两只乌鸦，胡因和穆宁，也经常向我表明自己的存在，以确保我在倾听召唤。
让我们明确一点：当奥丁说话时，我在听。
所以，在过去的十五年里，我致力于疗愈。以所有形式：我在医院急诊科工作，成为一名护士，成为一名瑜伽老师，学习了古老的阿育吠陀和按摩实践，并研究了 NLP、心理学和创伤，在此期间，我每天在我的个人实践中以及与客户的工作中，都与符文及其指导、智慧、药物和魔法一起工作。
为什么？
因为他们持有这些时代的药物。
符文不是占卜者，它们是引路人，在一个我们感觉力量被剥夺的世界里，它们将力量归还给我们；让我们能够洞察未来的迷雾，支持并治愈自己，以及/或者拥有自我洞察力去寻求正确的方向/人/帮助。
所以，可以说奥丁让我这么做。奥丁让我写这本符文手册来支持你，以便你也能像我一样记住符文中所蕴含的魔法、医药和个人力量。
谢谢，奥丁。
简介
在基督教传入北方之前，当人们在严酷、贫瘠的冰冻峡湾土地上艰难生存的时候，力量被刻在了石头上。
这股力量是众神和女神赐予人民的，以帮助他们沟通、施展咒语、预知未来并纪念他们的生活。
这种力量以符文的形式出现。
符文是一系列刻在岩石、骨头、金属或木头上的线条，用以传达意义和能量。这些古老的符文——神秘的线条和符号——遍布斯堪的纳维亚半岛，它们的使用如此广泛，以至于它们的范围延伸到法国、地中海地区，遍布英国，甚至据一些说法，还延伸到了加拿大。
他们开始相对基础，从用户的周围环境中汲取概念：潜伏在荒野中的野兽，撕裂肉体的荆棘，生长的树木。社区、家庭、季节和元素都包含在最早期的符文形状和符号中，即 1700 年前使用的古北欧符文。
符拉卡
正如我们称我们的字母系列为“字母表”，所以这些符文系列被称为“费斯塔尔克”。
我们的字母表之所以有这个名字，是因为希腊语中的第一个字母是 Alpha，即'A'，第二个字母是 Beta，即'B'。字母表。
古特尼克语也是如此——一个由第一套符文符号的发音构成的词。
F、U、Th、A、R 和 K：符塔拉克
随着时间的推移，人们改变了，符文也改变了。欧洲的不同地区有着略微不同的版本，这些版本源于不同民族与自然、神和宇宙能量的互动。不同的语言带来了使符文名称符合人们所听和所说声音的需求。在斯堪的纳维亚，古北欧符文演变成了年轻的北欧符文，这是一个包含更多抽象概念的较小符文集合。在英国，撒克逊人、盎格鲁人、朱特人和诺森布里亚人都有自己的符文歌曲，诺森布里亚甚至有额外的符文。丹麦和巴尔干半岛周围的人们也对符文的信息有自己的理解。但符文仍然用于交流、占卜、提供指导和支持，并且还被用来制作符文咒语。
然后，随着基督教的传播，崇拜的方式改变了，书写的方式也改变了，强大的符文石开始长出青苔。它们的能量沉睡了几百年。
帝国兴衰，战争横扫大地，社会变迁。然而，符文的能量仍然沉睡，仅在少数孤立地区除外。
现在，人们又开始与符文合作，它们的能量正在复苏。它们的能量开始流经大地、人民。野牛和英雄在新世界中找到了自己的位置。
在这本书中，我介绍了古日耳曼字母表（Elder Futhark）的古老名称、发音和能量模式。我选择这种符文能量模式，因为它的发音与现代英语母语者产生共鸣，而且我们可以看到和触摸来自挪威、瑞典和北部的许多符文石碑的例子。
记住，当你继续阅读时，你将遇到的符文能量是古老的，它们渴望再次成为世界的一部分。它们渴望被使用，活跃起来，像曾经那样，与生命的活力能量一起脉动。它们渴望，不，它们需要我们将我们当前的视角和观点带入它们的能量中，并利用这种能量以在这些时刻中具有帮助性和支持性的方式。古代斯堪的纳维亚的巨牛可能不再在这颗星球上行走，但还有其他生物和结构与符文乌拉兹产生共鸣。
这是我们的挑战：在当今世界，符文意味着什么？
通过拿起这本书并翻阅其页面，你选择了接受这个挑战。因此，在你阅读完毕后，你的责任是运用你的魔法，使用符文构造和振动，与他们合作，开发出支持我们所有人的方法。
符文之树已扎根，强大而稳定，准备生长并支持世界的需求。是我们连接并利用符文的古老智慧，运用它们的能量、药物和指引来导航这些时代的时候了。
为什么符文是我最喜欢的东西，为什么它们也可能是你的
从丹麦和挪威覆盖着苔藓的石雕到伦敦和巴黎的刻蚀钢铁，甚至土耳其圣索菲亚大教堂的神圣建筑，符文一直令人们着迷。对我来说，它们之所以如此特别，是因为它们唤起了古代北方人民及其居住地的原始能量和魔法，从在荒野中忧郁徘徊的古代野牛到在夜空中划过闪电的伟大神索尔，以击败冰霜巨神，再到寒冷冬夜炉火旁孩子们的笑声。
符文是我们拥有的最强大的占卜、沟通和支持工具之一，当我们学会如何与它们及其与“命运”能量的联系工作时，它们可以在我们的日常生活中提供急需的支持和指导。
您将从这本书中获得什么？
为了理解我们如何使用符文，我们首先必须了解我们曾经身处何方。因此，这本书旨在分享古代北欧魔法和精神道路的基本概念和设计，以及符文本身，它们众多可能的含义以及与它们相关的某些神话。
古代北欧人的思维与现代的不同，因此我们需要回到北欧世界，回到当这些符文最初从宇宙中赋予它们的时候。然后我们将探讨为什么它们被埋藏，以及为什么它们最近才重新浮出水面。
但首先，跟我来北欧的峡湾和森林，遇见居住在冰天雪地之地的女神和神祇、巨人和怪物。我们将踏过隐藏着松树香味的道路，穿过北欧魔法的迷雾和咒语编织，以及神谕和魔法使用者的领域。
坐在散发着松香和去年砍伐的木材香味的火堆旁，我们将学习如何铸造和使用符文来编织魔法咒语，并预知未来以及我们周围的能量共鸣。
后退感受过去的根源具有强大的力量。
第一章
北欧传统
北欧传统目前正迎来复兴，因为比以往任何时候都有更多的人试图理解他们对世界的体验以及他们在其中的位置。
我们都在我们的共同历史中有着根源，这些根源跨越时空蔓延。有些会枯萎死亡；它们被分解，其被困的能量被重新加工。有些则繁荣生长。没有好的根源，一棵树会倒下，对人类也是如此。没有好的根源，我们会倒下。
符文，如果被尊重和崇敬地使用，为那些渴望了解更多关于北欧传统古老力量的学习者提供了一个支持系统和生命导航工具。
北欧的世界观
这本书是通过北欧自然精灵主义的视角来撰写的。这是与居住在欧洲北部景观、季节和历史中的神灵和精灵互动的知识和实践。这是对一切皆有能量的认识——这里的能量指的是精神和形而上学意义上的能量，而不仅仅是科学意义上的。在岩石、树木、动物、人类、水、土地等一切事物中，都是如此。一切。这意味着我们应该以我们希望得到的方式对待一切。
这意味着，虽然我们可能会吃鹿肉、砍伐树木或捕鱼海洋，但我们这样做时必须非常尊重。我们是这个充满活力的世界的一部分，依赖于我们为了生存而取用的生命，正如那种生命依赖于我们不要无谓地破坏它。岩石和地球也是如此。尽管它们对变化有弹性，但我们所走的土地需要我们尊重它，不要滥用它，而我们反过来则需要土地来支撑我们的作物和家园。
尊重不同能量的理念至关重要。尊重那些为了给我们提供食物、衣物或营养而牺牲的动物或植物，并且不过度索取，这样才能让生命得以延续。
同样适用于古代北欧观念，居住在这个世界的灵性生物，从神祇到巨人。受到的尊重和获得的回报以魔法、祝福和好运的形式返还。
能量这种互联性是符文运作的核心。符文形状会被现有的能量所吸引。反之亦然：能量也会被符文形状所吸引。所有能量都是相互连接的。所有世界都是相互连接的。
古北方的九界
一千五百年前，北欧人认为他们所生活的世界是众多世界中的一个——实际上有九个——通过世界树连接在一起，一棵被称为尤格达西尔的巨大白蜡树。了解这些世界的性质以及它们如何相互作用有助于把握符文的能量图景。以下是一个列表：
阿斯加德：一个美丽的绿色山谷和树木顶端高耸的墙壁的世界，神祇们居住于此。瓦哈拉，英勇死者的家园，就在这里。
《凡尼尔海姆：》一个充满肥沃田野和鱼群满溢的海洋的世界，凡尼尔，即农场之神，就居住在那里
Midgard：人类居住的世界——地球
约顿海姆：一个严酷的山脉和冰冻的景观，霜巨人居住的地方
穆斯佩尔海姆：火焰之地，火巨人居住的地方
洛夫塔尔弗海姆：光精灵或仙女居住的土地
斯瓦尔特阿尔夫海姆：黑暗精灵或矮人居住的山洞
赫尔海姆：死者之国，一个由死亡女神海拉统治的宁静、雾蒙蒙的地方
尼福海姆：这是不名誉死者、违背誓言者被一条名为尼索格的龙折磨的地方。这不是一个好地方。
神奇生物
九界的神奇生物属于不同的宗族或部落：
巨人
巨神是原始的、本源的神祇。他们生活在荒野之地，施展原始的野蛮魔法，对火、冰、水、岩石、闪电、夜晚和木材等非常原始的自然概念感兴趣。他们通常被描绘为阿西尔和瓦尼尔（见下文）的敌人。
Asir 不可翻译，保持原文
亚瑟是天空之神。他们对诸如正义、统治和法律等相当发达的思想感兴趣。还有战斗——很多战斗。精致的魔法是他们的事情。丰饶女神弗雷亚及其女仆是这种魔法的最高女主人。奥丁，国王之神，和雷神托尔，是亚瑟的神。
瓦尼尔
梵尼尔是农场之神，对自然循环、农业和肥力的神。他们的魔法是生长和滋养。丰饶之神弗雷，以其巨大的阴茎，以及北海之神诺迪尔，都是梵尼尔。
精灵或阿尔夫
北欧魔法中有两种精灵：
《洛法尔》，或称光明精灵，就像仙女。通常光彩照人，他们利用魅力和分心术来满足自己的需求。
《德拉格》，黑暗精灵或矮人，在斯瓦尔特阿尔夫海姆地下生活，制作所有最好的 bling。我的意思是超级美丽的珠宝。
这两组在符文传说中并不突出，但我还是包括它们，以便您对所有的魔法生物和能量有所了解。
北方的神祇
正如北欧传统中有许多世界和生物，北欧神殿中也有许多神祇，从众神之王和王者之神，独眼之神奥丁及其妻子、丰饶女神弗雷亚，美丽与勇敢之神，到弗雷（记住，阳具），以及极光女神盖尔达和独立与滑雪之神斯卡迪。
这里列出的神祇比我能够有意义地描述的要多。但随着我们在符文中发现它们，我会讲述它们的故事，以加深你对北方世界运作方式的理解。
于是，我们来到了符文本身……
隐藏的符文
符文（Rune）意为“隐藏”或“秘密”。这里蕴藏着符文的威力。在未知中蕴含着巨大的力量。
当众神之王、众神之主、萨满教治愈和战争之神奥丁从世界之树上吊死时，他必须死亡并重生，才能发现这个秘密。用我自己的话说：
九天，他悬挂在世界的树——尤格达西尔的树上。
受伤，被矛刺穿
在痛苦中，禁食，自我向自我的祭品
拒绝提供食物或水。
获得符文的能量。
关于那件事稍后再说，但这对我们来说是个好消息：由于奥丁的自我牺牲，我们不必在树上悬挂九天来获得符文的力量，我相信你们都会同意，这对任何人来说都是一场胜利。
尽管符文的真正含义一直是个秘密，只有少数人知道，但它们在日常生活中的用途，比如在石头上写下你的名字或祖先的名字，却很普遍。一位维京战士甚至在伊斯坦布尔的古老圣索菲亚大教堂上用符文刻下了“Halfdan woz ere”。无数剑、梳子、骨头和木块被发现上面刻有符文。有些只是简单地写着“由 Ulfbuet 制作”，而另一些则笼罩在神秘和神圣草药的浓郁香气中，拥有更深的魔力。这些符文棒，刻在木头或骨头上的咒语，被用于治疗、爱情和战斗——北欧魔法。
第二章
北欧魔法
在北欧能量宇宙的领域中，有许多不同的概念，其中一些对现代人的思维来说很陌生。对这些概念的基本理解将有助于你在探索符文的冒险中。
北欧传统的魔法概念
诡异的
命运，天命，劫数。由诺尔女神编织，世界树之根的三位女神。这种命运不像希腊罗马的命运那样被规定，更像是一种我们可以影响的指导方针，尤其是通过符文。是的，命运（Wyrd）可以抓住我们，我们可以发现自己处于一种完全意想不到的经历中。但这是共识的，所以我们必须选择跟随诺尔女神的意愿。她们倾向于希望我们成长并体验新事物。
Ond
（由于输入的文本“Ond”没有上下文，无法确定其具体含义，因此无法进行翻译。如果这是一个专有名词或代码，则保持原文不变。）
北欧版《chi或prana——环绕、穿过并与我们流动的能量。当我们享用美味的食物并感到强大时，Ond就是那种能量。当我们经历了一次美妙的体验后兴奋不已… Ond。当是周二下午，我们只想坐在沙发上吃披萨…缺少Ond。
魅力（hài míng yà）
运气或幸运。这更多的是一种社区聚集和获得的力量，而不是个人的。当我们成为我们社区的有效一部分，并且我们的社区支持我们时，我们的运气/幸运就会上升。这有点像《秘密》中所说的：行善，得善。
魔法与能量在遥远的北方运作
古代北欧时期魔法或能量如何实践的证据并不多，因为大部分资料都被基督教僧侣在试图将所有异教徒改宗的过程中破坏了。这里没有责备——事情就是这样。
我们所知道的是，至少有两种魔法：塞伊德和加尔杜。
Seiðr（赛伊德）
Seiðr（古诺尔斯语），在英文化版本中称为 Sithur 或 Sidur，字面意思是“编绳”，是我们可以识别的“古典魔法”，即占卜、治愈和施咒的魔法。这种形式的魔法实用，是日常生活中的有用之物。
有几个命名的原因。第一个原因是，女性在编织衣服、船帆和其他织物时练习它。黑暗时代的女性制作了每个人穿的衣服，这意味着每个人都有母系家长和家中女性的魔法来保护他们健康和安全。
所以，出征的男子会在他的长袍中织入保护，新娘会在她的婚纱中拥有爱情和生育的魔力，牧羊人会在他的斗篷中拥有找到羊群和导航的魔力。Sithur 在古代北欧生活中无处不在。
在这些年代，女性拥有与家庭有关的一切——建筑、工具、动物、奴隶，应有尽有。男性拥有他们的珠宝和武器。虽然不是母系社会，但已经很接近了。战斗和领导是男性的领域；让生活运转，则是女性的职责。在某些方面，这比那还要微妙，但这个符文之书不是扩展这一点的地方。
加尔杜尔
另一种魔法，Galdur，是歌唱魔法——从 Wyrd 中唱出或吟唱能量，使其成为你想要的魔法。或者，用另一种方式翻译，就是将这种魔法投向他人。
在古老的北欧时代，向某人投掷词语的能力在文化上非常重要。它被用来以谜语和歌曲娱乐，并以巧妙和富有创意的方式侮辱。甚至有一个关于奥丁以此方式戏弄索尔的传说。这显示了不仅对物理，也对词语的魔法性质的掌握。将词语围绕被唱或吟诵的人，可以让词语的能量包围他们。因此，这是一种操纵现实的方式。
与 Galdur 和 Sithur 一样，基本技能是相同的。但尽管 Sithur 被普遍练习，当你想要更专业的东西时，你会选择 Galdur。Galdur 是一种用于执行特定工作的专业魔法。
有许多现代的歌唱例子，例如 Galdur。你可以在书的资源部分找到一些。最发达的是由一个名为 Wardruna 的团体创作的。我建议你检查一下。可能不是在开车的时候。我第一次听他们的时候，我被魔法深深吸引，结果开进了灌木丛。
对于那些热爱音乐或者只是感兴趣的人来说，《Galdur》这首歌以五拍子节奏演唱，使用的乐器如 tagelharpa、jouhikko 或竖琴都调校到歌手的声音。
西斯图尔和加尔杜本质上是一种魔法，以不同的方式实践——一种编织进织物，另一种则是歌唱。它们可以同时进行：女性会将她们的魔法唱进覆盖他们家庭的织物或为船只制作的风帆的线中。
符文的魔力
在它们自身，符文并非魔法；它们是音标的，是一种记录声音的方式。魔法在于我们与它们吸引的能量共鸣。这种能量无论我们是否感知到它都在那里。符文就像被宇宙中某些振动吸引的能量磁铁。
所以，符文是我们可以看到命运为我们准备的什么，以及我们如何吸引特定能量到我们个人的命运Wyrd。它们是我们用来挑选命运之线的工具，以影响宇宙，使其符合我们的意愿。它们作为锚点，将那种魔法带入物质世界。当创造一个咒语时，符文将其锚定在现在，使其效果可以持续。
上下文全部包含在这个充满活力的环境中。这是在这个传统中符文工作的关键之一。当我们想要使用通常具有侵略性的符文进行治愈时，这可能意味着我们的治愈也是侵略性的，就像放疗或外科医生的刀。如果我们在一个侵略性的环境中使用柔和的符文能量，这种柔和可以从温柔的溪流转变为狂暴的北极风暴。
本质上，符文是通往宇宙能量的入口点。我们选择如何获取这种能量，以及获取的上下文。我们可以将符文作为吊坠佩戴，或者，如果我们想提醒自己如何接收它，可以在手心用记号笔绘制。我们可以用符文标记物品，任何符文，并设定我们的意图。如果我们想在手机上标记贝尔坎，例如，我们可能会大声说：“我用贝尔坎符文标记这部手机，以提醒我自己的韧性。”
抽取 Wyrd 的线索
诺尔女神是坐在世界树尤格达西尔的底部，编织宇宙本质成为现实的三位女神。她们的名字是乌尔达（命运）、维达尼（现在）和斯库尔德（将要发生的事情）。她们将宇宙能量的线编织成复杂的生活、宇宙和一切的复杂拼布。
所以，Wyrd 可以被想象成由数百万根线组成的衬衫，每一根线都微妙地受到周围环境的影响。看看你的毛衣、衬衫或睡衣（无论你穿了什么）。看看那些编织在一起形成你衣服的线。这是 Wyrd 的微观表现——命运、命运、意志以及你能想到的任何其他类型的能量，无数的线。
现在，请想象一下，如果你有一根松散的线，你拉动那根线会发生什么。看看周围的线是变得紧绷还是松弛，是皱起来还是挥舞开来？这就是 Wyrd 的样子。
每次我们做出决定，这个决定都会影响我们周围的线程。
例如，在一个早春的庆祝活动中，我穿着维京人的服装，在一个古老的农场附近制作符文和符文铭文，我遇到了一个有博客的女巫。她带着她的孩子们在那里，说她朋友会喜欢我。然后她去告诉她的朋友关于我的事。她的朋友继续施展自己的咒语，六个月后我们在海滩上相遇，与第一位女士无关。然后我娶了我在海滩上遇到的女人。
一块被拉到山上田野里的线引发了我结婚……这是对“Wyrd”的一个例子。而且是我特别喜欢的。
想象一下，如果你能将所有类似的振动线程吸引到你身边，会发生什么。你能影响什么？如果你能将所有勇气的能量吸引到你身边，或者所有性欲的能量，或者荣誉的能量，那在你的世界中会怎样体现？这就是如何通过符文咒语（稍后详述）影响韦尔德（Wyrd）。
当我们允许符文仅受其周围能量的影响，而不受我们的偏见时，我们就可以开始使用它们进行占卜，类似于塔罗牌或神谕卡的方式。
在历史上的北方，女性拥有预知命运的力量。这样的女性被称为伏尔瓦——一个先知，一个预言家，一个女巫。
《先知：女巫》
在维京文化中，女性拥有与家庭、金钱和农业相关的一切。正如我们刚才看到的，她们还纺纱，纺纱时唱歌，施展魔法，将“命运”编织成每个人穿的衣服。这就是为什么在北方，魔法是由女性掌握的部分原因。奥丁想要这股力量，为了得到它，他不得不在世界之树上流血流了九天……这给你暗示了北欧社会中女性魔法力量的另一个方面吗？
《沃尔瓦》是一位专家，她掌握着她村庄、她人民的命运，村里的妇女会来找她治病。此外，当她们需要的治疗/魔法超过她们能提供的时，她们会派男人去找她。
她可能会专门研究一到两种 Galdur 的形式，同时精通一般的 Sithur。
为了战胜她试图影响的能量，她必须向相关人员以及符文本身的能量展示她的专业知识。
将符文刻在棍棒上，通常是用果木制成的，这使得沃尔瓦能够看到在那个时刻存在于韦尔德中的符文能量。这是通过仪式性地掷掷符文来完成的。我们稍后再谈这个问题，但首先让我向您介绍符文本身……
第三章
词语、声音和意义
单词
昔日，符文是一种交流方式。它们被刻在剑上，以表明它们属于谁或由谁制作。它们被刻在岩石上，以纪念伟大的人物。有些甚至被一个叫哈尔丹的厌烦的战士在基督教教堂上涂鸦。
声音
符文与其说是字母，不如说是声音。它们听起来像什么？
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Wunjo | W |
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| ks, ix | |
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| O |
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| D | dee, duh |
如您所见，在现代英语中有一些声音在古英语中不存在，这些声音来自拉丁语：我们用“q”来表示的“cu-wu”声音；用“z”来表示的带有刺耳振动的“see”声音；我们用“x”来表示的“ecs”噪音。古诺斯语没有这些声音。
意义
这里我为你提供了符文，按照顺序——关于它们的诗歌的顺序——以及我学到的、教授的，并将它们适应到我们今天生活的世界中的含义。我的旅程版本可能与你不同，但我强烈建议你首先接受我的想法。习惯这些概念，看看它们如何与你契合。站稳脚跟，变得强大，然后为符文添加你自己的风味和质感。
这实际上是他们最令人惊叹和强大的特点之一：你可以根据自己的理解来诠释他们，并以任何适合你的方式来调整和调味。例如，费胡。财富和资源对你来说意味着什么？我已经给了你这样的想法：拥有足够的分享。也许你的想法是成为时代广场的广告牌上的明星，在电影中出演，并在比弗利山生活。你的版本和我的一样有效，但先从我的开始，然后在你有了感觉良好的坚实基础后，再加入你的想法。
姓名
我们的名字往往有含义，找到对应的符文可以很有趣。例如：
理查德 = ‘Ric – Hard’，意为‘高贵而强壮’（好名字，对吧？）
我将与这些想法相关的符文认为是崇高的伊格瓦兹和强大的乌鲁兹。
‘Lisa’源自希伯来语，意为“上帝是我的誓言。”‘上帝’可能是奥丁，‘誓言’可能是提瓦兹。
‘Emily’意为‘勤奋’。‘Hard’可以是‘坚定的’，所以是 Eihwaz，而‘working’可以是 Ehwaz。
以这种方式，您可以建立起对名字含义的理解，然后为自己或你的朋友和亲人构建一个符文魔力的能量共鸣。
这是一场心智游戏，也是一种魔法实践，因为意义可能不会立即显现，你可以与它们玩耍，直到你对这些能量感到舒适。然后你有了你朋友的符文名字。
为了走得更远，你可以将那些符文变成一个为他们准备的绑定符文，作为礼物。
艾特里（艾特-特）- 符文家族
家庭和社区是古代北欧思维的重要组成部分，人们之间存在着巨大的相互依赖。这种相互依赖以及讲述关于一切事物的需求，将“Aettir”这一概念引入了符文宇宙。Aettir 意为“家族”，符文分为三个家族，每个家族有八个符文。这并非原始的早期中世纪结构，而是一种后来应用的体系，例如大卫和朱莉娅·莱恩在 20 世纪 80 年代的《符文占卜》一书中所应用。
日耳曼文 runes 讲述一个故事，我们的北欧祖先热爱故事。runes 的故事并不是像塔罗牌那样的故事，它有一个非常清晰和定义明确的叙述，它更多地关于思想的演变。Aettir 可以被看作是生命之旅：
第一个代表个体，从资源（费赫）开始，以喜悦（乌恩乔）结束。
第二个测试艾特是如何进行的，个体如何经受风暴并能够成长和发展，从变化（哈加尔）开始，以太阳（索沃利奥）结束。
第三和最终的是个体如何成为社会的一部分，从责任和荣誉（提瓦兹）开始，以启蒙和通过大门（达加兹）结束。
符文作为能量
现在，转到各个符文。
以下描述的每个部分都有三个阶段：
第一部分是符文的入门知识，所以您可以直接前往那里了解其内容。这包括您进行阅读、挑战、礼物和灵感时的相关信息。
然后进入细节：古诗词、现代应用以及如何使用符文。
最后，你可以使用这个肯定句来连接那个符文。
符文能量将以有趣的方式展现自己。随着你学习符文，你可能会注意到它们在你周围的云彩、根或结构中的形状。这是“命运”的能量在发挥作用，让你意识到自身能量的变化。你可能在处理电子表格时，在咖啡中发现符文形状，或者发现回形针恰好以这种方式掉落。这是宇宙在吸引你的注意力，指出可能存在资源不足或扩展空间的地方。
保持开放和愿意利用出现在你面前的机会，并额外关注你的思想和梦想，因为这是 Wyrd 与你沟通的方式。
费胡
费火
声音
“火”、“对于”和“鱼”中的“eff”。
灵感
如何适应以增加我的资源？
礼物
丰富。
挑战
资源过度紧张或缺失。
古符文文本
这个古老的撒克逊文本讲述了符文费胡的故事：
费奥是铁的象征，坚固而珍贵
将每一块面包切成小块
gif 他为德里恩多梅斯而战。
财富是所有人的安慰
每个人都必须自由地给予
如果他想在主人的眼中赢得荣誉。
在北方的创世故事《奥杜姆拉》中，第一头牛是由第一场融雪形成的。她为舔食盐分的第一批神提供了生计。符文“费胡”代表着从牛身上喂养每个人的能力。在古诺尔斯语中，“费胡”意为“牲畜”，牲畜意味着财富。从你的牛身上喂养家人的能力是一件强大的事情。奶酪和牛奶是重要的食物来源。
撒克逊文本提到财富被自由地给予。现在，对于一个像挪威人这样的前工业化社会来说，财富意味着能够依赖你的邻居，并信任某人的话语。声誉至关重要。在黑暗时代，如果你有良好的声誉，人们会对你赞誉有加，在你旅途中给你食物，并在你前进的路上帮助你。
费胡在此刻
我们看到了像“喂养”、“费用”和“喂食”这样的现代词汇中的雷文费胡。它代表着我们在银行账户中有钱，为我们的破产朋友买一顿饭。这是思考的食物，是支付费用，是我们老板提供加班以确保我们本月轻松支付账单。这是投资一个想法，而这个想法会以十倍回报我们（即使可能不是我们预期的那样）。这是从小型独立企业而非跨国公司购买，这样财富就能在我们社区内更均匀地分配。
尽管人们可能不再唱关于我们声誉的歌，但当我们是做好事的好人，当我们是赚钱并分享财富、支持他人的人时，我们会得到回报。我们感到快乐，正如北欧的哈米吉亚——因果报应法则所规定，我们得到我们所给予的。
支持他人，你也会得到支持。
建立与 Fehu 的关系
以下是一些与 Fehu 能量互动的方法：
庆祝你的善行：过去，声誉是通过歌曲、誓言和夸耀传播的。现在，夸耀我们有多好可能会被视为自负。无论你同意与否，在你的一天中列出你所做的所有善行，不仅会作为让你心情愉快的提醒，也会是对你所做善行的庆祝。
无期望地服务：当你为他人服务时，无论是恋人、孩子、朋友还是家庭成员，都要无他期望，只为了服务。Fehu 将这种能量返还给你；也许不会立刻——记住，养牛需要时间——但它会返还给你。这里有一个注意事项——如果你的贡献没有得到认可或承认，那么这是一个尚未准备好接收你能量的环境。如果只有索取而没有给予，那么这是一个对 Fehu 能量有毒的环境，这也是一个迹象，表明你该继续前行，像驯鹿或野牛一样，去寻找能滋养你的新牧场。
吸引财富：将费胡符文放在您的钱包或钱包中，以吸引金钱。但是，不要将您的长期银行账户命名为费胡，因为目的是吸引财富并保持其流动，而不是囤积，所以请确保您花钱、捐赠给慈善机构并保持您的财富流通。
与他人分享食物：为一位正在奋斗的朋友准备食物，可能是因为他们刚刚生了孩子、生病或遇到财务困难。制作并分享一些他们将会感激的营养食物。将你的能量从内部转移到外部，会以某种方式改变你体内的符文力量，这将使你能够吸引更多的财富和资源，以便你能提供更多的帮助。
随着你深入与 Fehu 的关系，你与财务、资源以及能量流动的关系将在各个方面得到提升。
当费胡出现时
你在被暗示不要囤积财富吗？
你能做些什么来增加你的财富？
检查你的声誉。那里发生了什么？
当费胡出现在符文占卜中时，它意味着财富和好名声就在眼前，你需要采取行动以吸引它们。有很大可能性你需要为此付出努力，就像那些先于你的人们一样。费胡不会降临到那些无所事事的人身上。
让我们回到牛的话题。当一群牛被允许自由移动，有食物可吃时，它们会变得强壮。如果被限制在一个地方，没有食物，它们会生病并死去。
所以，如果财富或资源方面出现 Fehu，你正在被提醒确保有流动，以便它们可以增长。在动荡和不确定时期持有资源以保护自己并没有什么错。但如果不加照料，它们将不会增长、扩展或适应。
当费胡出现在占卜中时，它也是扩展你财富的邀请。你能在哪里找到新的地方让你的能量、资源、金钱流入？你能否选择从独立商店而不是连锁店购买咖啡？你能否从一位新兴艺术家那里购买一件鼓舞人心的艺术品？或者，你是在被鼓励在工作或商业中采取新的方向？在你的财富和资源中，哪里有流动和变化？哪里存在限制？
这也适用于你的声誉。你在个人成长中感到哪里受限？你在哪里有所保留，没有发挥你的潜力？费胡在这里暗示，有可能提升他人对你的看法，或者你可能陷入了一个对你无益的情况。
费胡冥想
如果你感到疲惫、筋疲力尽或感觉精力耗尽，冥想于费胡将有助于恢复你的能量资源。
在非主导手掌上用记号笔绘制符文。
然后要么像奥丁一样用它遮住一只眼睛，要么放在你的额头或心脏上方。头部寻求灵感，眼睛寻求智慧，心脏寻求了解。
调整到一个舒适的姿势。我喜欢坐在地上，下面垫一个垫子。
点燃一些琥珀精华，专注于你的呼吸。通过鼻子吸气七秒钟，通过鼻子呼气七秒钟，同时在心中保持 Fehu 的形象。
这样做 3 到 6 分钟。我在手机上用计时器。
当你完成这项任务后，拿起你的日记本，写下最先想到的前 10 个想法、词语或概念。你可以选择绘画、素描或写作——只需做让你感觉舒适并能将想法记录在纸上的事情。这可以为你提供对符文及其主题关系的洞察和指导。
确认
当我分享我所拥有的，我变得更富有。
乌鲁兹
乌尔-乌兹
声音
‘thug’或‘slug’中的‘uh’和‘ruse’或‘ooze’中的‘oo’。
灵感
这里原始力量和力量能帮上什么忙？
礼物
力量，力量，个人责任。
挑战
身体虚弱或滥用力量。
古符文诗
你们是请求和渴望，亲爱的野兽
与雄鹿之战，我战败了
这是勇敢的事。
野牛自豪且长有巨大的角
这是一只非常凶猛的野兽，用它的角战斗
一片荒野的伟大游侠，它是一种坚韧的生物。
乌拉兹是力量，宇宙的原始力量。在维京时代，他们能想象到的最强大之物是野牛，一种拥有巨大角能刺穿人并围绕其强大头部旋转的巨大生物。它是一种史前野牛，你知道野牛有多大，对吧？野牛让它们看起来很小。如果你看这个符文，它看起来像一头野牛，或者牛，有着高耸的肩膀和倾斜的背部。
乌拉兹像野牛一样强大而强壮。它是移动的力量。你可以用现代术语将其看作是一台推土机或挖掘机，一种巨大的移动力量，推动着一切，凭借其庞大、强壮和灵活，它是自由的，不可驯服的。乌拉兹代表着野性的力量。不是狂暴且不可预测的力量，就像狂犬的力量，而是一种专注的力量。它知道自己想要去哪里，并且只使用达到目的所需的力量。
这个符文将你内在力量的能量、你的 Ond、那维持并治愈你的猛烈而强健的力量向前推进。引导你的 Ond 就是治愈自己，乌拉兹是这方面的强大盟友。
野生自由对古代维京人来说是一个重要的概念。乌鲁兹体现了孤独战士踏上冒险之旅或充满无畏探险者的船只离开熟悉的岸边，穿越未知海域寻找新世界的能量。这是拥有做你需要做的事情的自由，但也要对那个自由中的行为负责。如果你的长船掉入世界的边缘或世界巨蛇约尔姆冈加德吞噬了你，那不是任何人的错，而是你自己的。
乌拉兹的能量是阳刚的生命力，努力克服所有障碍，生存所有危险，适应新的挑战，从伤害中恢复并从弱小中重建力量。正因为如此，乌拉兹强大，能够经受风暴。它是力量、能量和前进的意志。无论任何障碍。
乌拉兹也是一种强大的自力更生和自我控制的力量。野牛几乎可以毫不费力地压倒大多数捕食者，甚至是狼，人类也只有成群结队地接近它。乌拉兹同样坚不可摧、自信且难以阻止。
这个符文是固执决心的精髓。
乌鲁兹，就在此刻
乌拉兹在当下有几个方面。在个人、身体层面上，它是强壮的男人。想想半托尔·比约恩松。乌拉兹是能够抵御感染或疾病的健壮体格。
它也是货运列车、推土机的力量——在目标明确地前进时几乎不可阻挡。在 Fehu 是驯服的牛时，Uruz 是野生的野牛。
在当今社会，自力更生是一种强大的能量。能够看到自己的弱点并确保自己具有韧性、能够自卫，以及在周围的人都动摇时坚持自己的道德道路，这是乌拉兹赋予的强大礼物。
建立与乌鲁兹的关系
您在执行以下操作时将这种符文能量带入您的世界：
访问强度：当您需要力量来完成事情时，乌鲁兹是您的朋友。在您需要原始原始力量时使用它。在大重量深蹲或硬拉之前，将其放在您的重拳套或腕带上。
拥抱野性：锻炼更多，举重，锻炼，在自然中散步。保持活跃。
练习治愈：Practise healing: Uruz 可以为需要治愈的人带来能量。将其追踪到正在接受骨髓治疗或患有能量限制性疾病（如慢性疲劳）的人的胸部。将其绘制在敷料、创可贴或绷带上，以鼓励伤口更快愈合。将其写在石膏上，以帮助肢体恢复。
推动障碍：
当您需要克服心理和身体上的障碍时，使用乌拉兹是极好的，包括您自己的模式，那些阻碍您或使您分心的事物。乌拉兹喜欢简单的直线，并不擅长分心。如果您正在进行需要意志力的任务，那么它是您的朋友。但请注意，如果这项任务以任何方式脆弱或易碎。
忽略批评：：当你使用乌鲁兹实现自给自足时，你可以期待那些恶意者的尖酸刻薄只是从你身上弹回。即使公牛被射满箭也不会介意。
强化其他符文：Uruz 可用于强化其他符文，以产生治疗效果，克服弱点，增强信心，并促进持续的健康和活力。
当乌鲁兹出现时
哪里是力量？
哪里有力量？
这里是否有固执？这有益吗？
原初能量如何显现？
当乌拉兹出现在符文占卜中时，它带来了力量的概念。关于力量。它表明力量和强度要么存在，要么需要。根据问题，你会知道符文附着在哪个乌尔德线程上。
乌鲁兹不仅仅象征着身体力量或权力，它象征着所有形式的权力——心理的、魔法的、政治的或你能想象到的任何形式。它展示了如此强烈的权力，以至于没有任何东西可以阻止它。
反之亦然，在阅读乌拉兹时：缺乏力量、力量或坚韧可能被指示。同样，根据上下文，乌拉兹可以暗示权力真空，或者没有足够的实力或意志被带入某个情况。
当乌鲁兹随机出现在你的世界中时，它可能在那里打破不受欢迎的控制，打破限制性的束缚，摧毁障碍。它唤起自力更生、自信、勇气和勇敢。这可能意味着你需要恢复希望并运用一些意志力。
作为一个解决问题的方案，乌鲁兹的出现是身体需要更多蛋白质和力量的迹象。
乌鲁兹案例研究
我为一位名叫 Sarah 的客户做了阅读，她想知道如何就薪酬问题与老板沟通。她曾被忽视晋升，还被额外的工作压得喘不过气来。可以理解，她对这种事态发展并不满意。没有额外的钱，却多了额外的工作……
在符文占卜中，乌拉兹出现在最近过去。这暗示她没有足够的能量按照自己的意愿让事情发生。
为了弥补这种缺乏力量的情况，我让莎拉每天对工作中的某人说一次“不”。这将建立一个内在路径，使乌拉兹能够支持她自我决定的力量。
六个月内，她得到了更大的晋升，更多的薪水……还纹了一个乌拉兹纹身。
乌鲁兹冥想
当你需要一些力量，你世界中的某些力量时，这个 Uruz 冥想就适合你。以团体形式进行会呈指数增长：它将与你一起冥想的人的 Ond 翻倍。所以两个人是两倍，四个人是八倍，以此类推。
这可能是个出汗较多的活动，所以找你的紧身裤或运动裤。你还需要一样不会滑动的物品，比如瑜伽垫。
在一张纸上画出乌拉兹符文，并在你的日记中写下“我是强大的”三次。将这个想法牢记在心
设置三分钟的计时器。
趴在你的垫子上，双手和膝盖着地。将脚趾深深插入，几乎伸直双腿。确保你的手臂又长又强壮，手指向前指。你的头可以落在肩膀之间。
展开你的肩胛骨，就像试图将你的二头肌带入天空。想象你看起来像符文乌拉兹。
你体内的瑜伽士会认出下犬式。
随着你呼气，念诵“乌鲁兹”。持续三分钟。或者，如果你不是受虐狂，尽可能久。你做得越久，就越能增强体力和精神力量。
完成之后，花点时间安静地躺下或舒适地坐着，记录下你的感受。然后确保通过吃东西来接地你的能量。巧克力很好。
确认
我内心拥有我所需的所有力量。
周四
周四撒尔兹
声音
“th”在“Thor”或“thermal”中。
灵感
这里专注和专心致志能帮助我什么？
礼物
专注的力量，敏锐的洞察，直接行动。
挑战
盲怒，愤怒，注意力不集中，随机行为。
古符文诗
多恩非常尖锐；每个开始都充满了力量
未提供翻译内容
玛纳·盖赫威尔库姆，他与之同在
荆棘锋利无比，至贵族
它的拥抱是邪恶的，无休止的残酷，
无论其中何人休息。
图里扎兹是荆棘。只需看看它的形状，你就能明白它名字的由来。如果你曾经发现自己陷入荆棘丛或刺灌木丛中，甚至仙人掌丛中，你就会知道荆棘是多么专注和痛苦。它们从四面八方和各个方向来——集中的强大攻击，难以逃脱。
这是雷神托尔的神符，形状像他的锤子，名为 Mjölnir（Moy-lh-ney-huh），头骨破碎者，他用它来捍卫阿斯加德的城墙并……破碎头骨。那时的武器名字并不很有想象力。
它也是巨人的符文，或者用古英语说是图尔斯。
故事时间！
伟大的神祇索尔是北欧的雷神、闪电神和铁匠之神。他是人类抵御所有外部威胁的守护者。
在传说中，没有比巨人格外大的威胁。他们引发冬天的到来，冰川的生长，沙漠中的炎热和森林中的火灾。当他们失控并造成问题时，索尔和他的强大锤子随时准备保护我们。
当雷神索尔一天在冒险时，他被一个巨人欺骗了。一天晚上，当他在火边和巨人喝酒时，巨人睡着了。索尔决定用他的雷神之锤砸他的头。在最后一刻，巨人格外敏捷地躲开了，索尔没有击中。他挥下锤子，在地上留下了一个巨大的陨石坑，这就是挪威的里特兰陨石坑形成的经过。这仅仅展示了这把锤子的强大。当图里扎兹的力量集中在一点时，它可以非常真实地创造出一个山谷。
巨人也由这个符文代表。索尔和巨人有共同点吗？他们都喜欢战斗。图尔里斯可以被视为全副武装的维京领主：庞大、难以杀死，并且是现存最致命的武器。有点像现代坦克。
索尔最出色的地方之一是他的不懈热情，而这个符文则拥有这种热情。当事情变得黑暗，时代艰难时，图里扎斯符文能帮助你摆脱困境，进入专注的行动。只需确保你清楚如何选择集中精力即可。
图里扎兹在此刻
图里扎斯是现在和未来的伟大符文：它尖锐、锋利、专注且适应性强。它是行动中的创造性的男性能量。
雷神和巨人的侵略性被这个符文的能量所掌握。它吸引防御力量，可能是突然动荡的源头。它也是一种保护符文——不是那种躲在墙后或设置障碍的符文，而是一种认为最好的防御就是进攻，几乎是鲁莽地这样做。
图里扎兹在盎格鲁-撒克逊符文诗中表现为“刺”，因为它又尖又利，如果需要的话，可以用来集中注意力。就像一枚制导导弹，它的集中破坏可以被用作外科医生的刀，切除不必要的部分。为了剔除杂质。这种排除所有其他事物的精确焦点是图里扎兹的一种表现。
它也代表着荆棘，生活的考验，为了达到真理、精神知识和启迪而奋斗的需要。
图里扎兹也是一个生育符文，因为它能将贫瘠、坚硬、多岩石的土地分解成可耕作的土壤，为作物和子宫带来丰饶。
建立与 Thurizaz 的关系
图里扎兹和乌拉兹都象征着力量，但乌拉兹代表的是蛮力，而图里扎兹则是一种更集中的力量，就像激光束。如果你在拳击，图里扎兹在你的手套上绝对有帮助。然而，这个符文并不适合细腻的争论。它不擅长应对干扰；实际上，它忽略了它们。所以不要在智慧之战中使用这个符文，用在拳头之战或直接行动中。
与 Thurizaz 合作的最佳心理状态是热情，而不是愤怒或恐惧，因为前者将更好地维持正确的意识并减少强 Thurizaz 能量中涉及的危险潜力。
使用此符文，当你想要集中精力并直接将能量用于完成任务时：
当进入战斗时：Thurizaz 是一个保护符文，但不要用它来实际装备，尤其是头盔，因为托尔被一块石头击中头部——这不是明智之举。Thurizaz 在进入战斗——无论是字面还是比喻意义上的——时比在寻求免受伤害的保护时更有用。
当你想要精确时：将图里萨兹放在你的刀鞘或小刀上，或者任何你想要精确使用的东西上。我在平板电脑上用它来做数字艺术。我喜欢它带来的精确度。
当你需要专注时：当你进行考试或完成任务时，例如，Thurizaz 将帮助你保持专注，以实现你的目标。
当你需要从安全的地方发起攻击时：这听起来可能非常武术化；我的意思是，如果有人对你投来冷嘲热讽，图里扎斯将让你能够无顾忌地回应。
图里扎斯案例研究
当西蒙，一个在家工作时难以保持专注的人，向我寻求帮助时，我脑海中浮现的是图尔兹这个符文。
西蒙把荆棘符文放在了他的笔记本电脑上，作为一个有艺术天赋的图形设计师，他为自己制作了一张“专注”的壁纸，壁纸中融入了符文。这帮助他让生活更加专注。
当图里萨兹出现时
谁缺乏专注？
哪里在引导力量？
哪里需要削减能源？
如何有穿透能量？
图里扎兹像刺一样尖锐。在其积极方面，它意味着直接行动和专注，倾向于行动。然而，如果没有专注或不受强烈道德约束，它也有可能被视为混乱且不幸的符文。
当 Thurizaz 出现在阅读中或在你的生活中出现时，它可能代表有害的迷恋，包括性方面的迷恋，对某种情况的不良反应或破坏性力量，冲突或易变的天性。它也可以表示改变意志或动机。它可以是对即将发生的混乱的警告，但与此同时，它也可以作为一种平衡力量，帮助我们克服即将到来的困难。
图里扎斯要么是混乱，要么是专注——要么是肆无忌惮的生命力的混乱，要么是闪电的专注。
土尔兹阿兹冥想
找一个舒适的地方，比如羊皮，或者一个舒适的毯子。如果你可以跪下来，臀部放在脚跟上，请这样做。如果不舒服，请在膝盖和/或臀部下面放一个垫子，或者找到一个适合你的坐姿。
设置三分钟的计时器，并在你的日记中写三次：“我专注，我是图里扎斯。”
在一张纸上画出图尔里扎兹，或者将符文石放在你面前。
将双手放在胸前，使双手以猴式抓握前臂——手指变成钩子，就像你拿着过重的购物袋一样，然后将每只手钩到另一只手上。女性，左手掌朝向身体；男性，右手掌朝向身体。
开始计时，通过鼻子快速吸气再呼气，持续三分钟，像雷暴或愤怒的山羊一样制造大量噪音。将这种雷电能带入你的身体，带来荆棘带来的专注力，以及雷电的力量。
当你完成时，请在日记中写下你的想法和感受。
确认
我专注。我强大。
ANSUZ
安素素
声音
‘hay’或‘say’中的‘ay’和‘ash’或‘anchor’中的‘ah’。
灵感
我的狂喜之举能带来哪些灵感？
礼物
灵感沟通。
挑战
困惑或误解，假新闻，操纵。
古符文诗
奥斯是古老的语言的词源
智慧、力量和智慧者的力量
并且，Eorla 的 Gehwam Eadnys 和 Tohiht。
嘴巴是所有语言的源头
智慧之柱，智者之慰藉
祝福与喜悦，传遍每个伯爵之耳。
这是全父神格利姆尼尔、星期三先生、奥丁的符文。在古代，北欧人、丹麦人、朱特人、盎格鲁人和撒克逊人并不直接书写；一个“有文化的人”，一个贵族，将能够讲述他六代世系，创作一首英雄史诗并在赢得战斗后回家的马背上表演它。
奥丁与言语
奥丁是国王之神，那些统治和领导的人。他清楚自己的优点和缺点——尽管后者总是有点棘手，因为……好吧，自负——他花费时间确保自己能成为最好的自己：他是自我提升之神。
有一天，他意识到自己需要诗歌的蜜酒，一种由死神的血液、蜂蜜和水制成的神秘酒水（没人说这是一个好故事）。于是他找到了 Draegr，那些巨魔，在哪里酿造这种诗歌和灵感的精华，并伪装成一只鹰前往那里。
当独眼人来到制作饮料的山上时，他很快意识到他无法从前门进入，于是他发现了一个只有虫子才能爬过去的山间小裂缝。他机智而聪明，把自己变成了一只虫子，从山里钻进了巨锅沸腾的房间。
他变回自己，发现自己面对面地站在一位名叫古恩洛德的美女巨人面前。意识到自己被识破了，他立刻进入魅力模式，迷住了惊讶的巨人，坦白说，在洞穴里被困了许多年后，这种关注让她感到非常受宠若惊。
当她打盹儿，警觉性下降时，奥丁吞下了魔锅的内容物，然后从山的一侧砸开一条路，嘴里还含着液体。
巨魔们并不感到印象深刻，而冈洛德更是如此——谁会想要一个在你睡觉时偷东西然后逃跑的恋人呢？巨魔和巨人变成了鹰，跟随正在沿着山坡笨拙地走下来的奥丁，他的脸颊鼓鼓的。
他看到了追逐，感到害怕。他变成了一只巨大的鹰飞走了。
一只鹰并不以脸颊大小著称，随着他飞翔，奥丁将诗歌蜜酒的液滴洒遍整个大地，使人类成为诗人、艺术家和创意者。
当他回到家时，其他神阻止了复仇的追捕者，奥丁把他的蜜酒吐进一个大罐子里，以备不时之需。
这是奥丁如何获得诗歌和语言力量的，以及我们人类如何从神那里获得神圣灵感。这也是我们获得安苏兹符文的原因，它是词语、舌头和创造力的符文。
Ansuz 是灵感的精髓，以机智和活力沟通，拥有智慧知道何时发言何时保持沉默，何时威胁何时和解。它是能够激发追随者巨大勇气和忠诚，以及让敌人感到极大懊恼和悲哀的领导者的符文。
因此，Ansuz 是维京人代表快嘴销售人员、鼓舞人心的领导者、两面派政治家和灵巧的治疗师——任何利用言语达到预期结果的人。他们的限制仅限于他们的道德。
安苏兹在此刻
明智的沟通是看到奥丁的绝佳方式。在撒克逊语中，这个符文是奥斯，意为“嘴”，这就是奥丁帮助我们说话的地方。
当我们遇到一个有魅力的人，或者我们自己很有魅力时，这就是 Ansuz 的能量——不是指美丽，而是指吸引人、谈话愉快。
安苏兹是电视上的迷人喜剧演员，或是严肃的新闻主播。安苏兹还是耀眼的教派领袖或激情四溢的教师。无论语言和文字被用于何处，安苏兹都会出现。语言也不只是文字，舞蹈和音乐也是这里能量的表达方式。
构建与 Ansuz 的关系
奥丁符是沟通、言语、说服和娱乐的符文——这些事物往往引发恐惧或焦虑。使用这个符文来克服那种焦虑：
当进行面试或需要灵活地交谈时：Ansuz 是一个很好的符文，可以放在您的 PowerPoint 演示文稿中，隐藏在显而易见之处，以确保您的信息传达并被以您希望的方式听到。
在寻找创意灵感时：将这个符文贴在你的笔记本电脑上（它在我的电脑上！），用它在画笔上作画，画在你的速写本封面上。
当唱歌或表演时：在您的麦克风和/或乐器上贴上标签或做上标记，因为 Ansuz 赋予了您将观众掌握在手中的能力，无论是通过您的机智、声音还是表演。
当辩论时：将 Ansuz 添加到您的笔记中，以带来灵巧之词的能量。
当 Ansuz 出现时
哪里需要创造力？
灵感缺乏，或存在的地方在哪里？
如何使用声音？
为什么词语会被误解？
谁在操控局势？
Ansuz 是沟通、语言、娱乐、歌曲……以及操纵。
当你看到这个符文，无论是在自然中还是在人造结构中，要意识到你周围在说什么。它是仁慈的吗？它是操纵性的吗？
它被如何表达，几乎和它所表达的内容一样重要。
查看技术沟通——哪些地方可能存在误解？短信？推文？寻找隐藏的信息——什么被掩盖了？什么没有说？字里行间寻找答案。
我曾看到 Ansuz 出现在通往演讲台的电线上，以及我正在进行的演讲活动中的照明设备中。这让我非常警觉于自己的沟通方式以及别人对我所说的话。
安苏兹冥想
Ansuz 是一个激发灵感的伟大符文，用于召唤创意女神。以下是操作方法：
设置三分钟定时器。
请舒适地坐着，背部挺直，手臂弯曲，肘部靠在身体两侧，双手放在胸前，手掌张开并朝向身体。
现在用同手的拇指触摸小指的根部，将拇指的根部合在一起，以形成奥丁乌鸦的象征性翅膀。
深呼吸，通过鼻子吸气呼气，将手保持在翅膀位置，放在你的心口。
将你的注意力集中在翅膀的中心，并宣告：“我愿意接收。”
静坐两到五分钟。
当你完成时，记录下对你来说发生了什么。
然后放松几分钟，喝些水，拥抱你的灵感并创造。
确认
我的话语是我的魔法。
磁盘阵列
雷-多
声音
‘Rh’或‘arr’，就像在‘ride’、‘raid’或海盗发出的噪音中那样。
灵感
进行冒险，承担风险，尝试新事物。旅途的刺激。
礼物
新体验的兴奋。
挑战
过于关注冒险而忽视现实生活中的事件。
古符文文本
辐射是循环的，温和的
他坐在高高的麦堆上
魔根哈德姆在米尔帕塔斯之上。
骑马对每位战士来说似乎都很简单
当他室内时，对他而言勇敢
穿越在健壮的马背上，沿着宽阔的道路。
在历史朦胧的迷雾中，你的声誉宝贵。Raido 是声誉建立的基础——冒险；生活的能力，承担风险和获得经验。它是开放道路的刺激，探索未知带来的兴奋……
北欧部落的灵魂中有一部分是积极寻求冒险。Raido 就是那个召唤，那个渴望，那个想要看看山那边的景象。不仅仅是为了换换环境，而是因为对新经历的渴望，对摆脱社会规范的自由，是一种根深蒂固的需求。
在维京时代的社会中，战士、值得尊敬的人的标志是能够讲述他惊人的冒险故事，并带来遥远土地和人民的新闻。这是声名显赫的标志。
Raido 现在在此
这里现在也差不多——如果你去旅行、背包旅行和探索，当你回来时，你会告诉你的朋友和同伴你做了哪些惊人的事情，这会建立你的声誉。这就是 Raido。当你走出家门，进入寒冷的早晨，只有街灯照亮了雾气，然后开车去机场，这就是 Raido。当你第一次经历分娩，或者踏上通往未知或任何旅程，你都有同样的探险精神，因为 Raido 不在乎你将去哪里。重要的是你在行动。
现代文化中，Raido 的典范是骑手——那个收拾行囊，让开阔的道路成为其向导的人。这就是 Raido——风中你的头发，前方只有自由、机会和可能性。
Raido 不仅仅是 A 到 B 的旅程，它还是一场精神之旅。是原型英雄的旅程。它也是任何萨满教或 Sithur 实践中的强大辅助。当你开始一段精神之旅时，记住你正在参与的是千年来他人所做的事情：通过旅程、开始冒险的行为来成长、扩展和学习。
建立与 Raido 的关系
有几种方式可以将旅行和冒险融入你的体验中：
将 Raido 放在你的护照或你非常重视的东西上。不要贴在行李上，否则你的行李会独自旅行，我们都知道没有换洗衣物到达酒店是多么令人沮丧。当然，这也是 Raido 的精髓——一种新的体验。值得品味。如果可能的话。
Raido 是你在进行漫长而无聊的旅行时的盟友。需要开车 10 小时去沙漠中的婚礼？那么 Raido 会让它变得有趣。不过，在选择你的有趣事物时要小心，因为 Raido 在高速公路上以 60 公里/小时的速度也会爆胎。记住，你可以创造自己的旅行体验——它可能是一段“无聊”的通勤，也可能是一场被金属箱中的人们包围的史诗冒险，每个人都有自己的独特故事。
Raido 也是你在冥想或进行萨满之旅时的盟友。把它想象成一个催化剂，让你更容易采取不同的能量路径。把它放在你的日记本上，或者也许可以在你的药布上绣上它。
当 Raido 出现时
哪里能带你去旅行？
您什么时候能去？
你怎么寻求冒险？
您可能会体验到什么？
谁能帮助你？
Raido 在阅读中意味着即将到来的旅程或对它的渴望——冒险精神，自由精神。
挑战在于 Raido 可能带来的相反情况：不作为的停滞。注意它出现的背景。
如果你在四处闲逛时偶然遇到 Raido 的象征，再次检查上下文。它是否像爱丽丝一样把你引向一个兔子洞，或者它是否在为你准备一个可能让你拥抱生命体验和即将到来的所有冒险的决定？不要害怕跟随 Raido 为你留下的标志，尤其是如果你想要一个可以在温暖的火堆旁和朋友分享的经历。
雷道冥想
为此冥想，你需要你的日记本和一支笔，如果你有的话，还需要一个计时器。
在您的日记中绘制或写下 Raido。
请舒适地坐着，或者如果你觉得躺着更舒服，那就躺下。
深呼吸，通过鼻子吸气呼气。
将你心中的画面想象成自己在旅行，就像你在看电影一样观看自己。在快进中，观看你将在冒险中完成的酷炫事情。
当它结束时，在脑海中重新播放视频。
每天至少做 21 天，将能量融入你的系统，这样当你去旅行时，你会找到你渴望的冒险。
您运行的视频每次可能都不同，但请确保它是一段相同的旅程。旅程相同，冒险不同。
确认
冒险带来成长和机遇。
肯纳兹
肯-阿扎
声音
“king”、“cat”或“catch”中的“cuh”。
灵感
黑暗中的照明。
礼物
洞察隐藏之物。
挑战
盲目专注，炙热高温。
古符文诗
此乃巧匠之作，言于火黑与光明之间，常言及之
那里贵族们正在休息。
火炬对每个生物来说显然是火焰，闪耀；它通常燃烧
王子们休息的地方。
肯纳兹是黑暗中的火炬，驱散恐惧。
洞察、智慧和知识往往只有在经历过痛苦、冲突和生存斗争之后才会出现。这一直是人类进化的模式。我们通过战争、死亡和瘟疫取得了巨大的创新进步。但主动选择深入黑暗却很少见，因为大多数人被告知那里居住着恐惧。
在北方，当冬至时每天日照时间少于一个小时，确保有足够的光线来看见、被看见并保持安全就变得很重要。因此，对于北欧人来说，将光明带入黑暗几乎成了一种宗教。这种照明方式使他们能够在冬天的黑暗中生活，点缀着闪耀的光芒。
维京人佩戴了许多闪亮的银饰，通常镶嵌着抛光的石头和宝石，如果他们非常富有，还会佩戴金饰。他们的长厅里点着油灯或芦苇火炬，或者烹饪的火光。当在一个仅由单一火焰光源照亮的地方时，银、金和宝石的光泽更加耀眼。它们闪烁着。今晚试试看——擦亮你最喜欢的首饰，拉上窗帘，点亮一支蜡烛。看看光线如何反射在你的首饰上。即使是钢——虽然不是不锈钢——也适用。
这个符文也可以被视为知识或洞察力驱散无知黑暗。维京人非常重视文字和语言游戏。Kenaz 是看穿混乱并解开谜题的能力。
它也有另一面。如前所述，往往是痛苦推动创新和洞察。溃疡或癌症的痛苦驱使人们寻求治愈。失去孩子的痛苦可以推动对意义的追求。逆境中的成长。仍然是成长，只是不那么愉快。
Kenaz 现在在此
在现代术语中，Kenaz 是创新的动力，基因组图谱，疫苗的发现，药物的研制。
这个符文也是谎言背后的真相。在社交媒体、虚假新闻和大众传播的世界里，它是事实核查，是寻求隐藏在黑暗中的真相的调查。
Kenaz 也是一种探索性手术。这是研究人员在寻找新信息。Raido 渴望冒险，Kenaz 渴望从中获得的知识和智慧。
当你上网搜索时，你的搜索引擎是 Kenaz。只需记住还有哪些能量在发挥作用，可能会影响结果。谁付费被看到，谁在操纵结果？Kenaz 关乎看到你想要的结果以及其他影响。
肯纳兹的超级强大用途是预知未来（或者根据你的体质，可能是看到、听到、感觉到或闻到它）。肯纳兹是穿越迷雾、预见未来的强大盟友。。命运。
建立与 Kenaz 的关系
肯纳兹是黑暗中的光明，所以：
在学习学校、大学或工作时，将新学到的内容以 Kenaz 的形式绘制在便签上。
把它贴在你的眼镜内侧框架上，帮助你找到你需要找的东西。
在购物中心或商场寻找某物时，在一张纸上画上 Kenaz，并将其放入口袋。这将帮助你找到你正在寻找的东西。
它也非常适合帮助找到丢失的钥匙。或者任何丢失的东西。
当你试图在某个情境中寻找真相时，Kenaz 将帮助你筛选谎言和半真半假的信息。记住，它喜欢真相，无论背景或后果如何。这个符文会欣然打开潘多拉的盒子，看看里面有什么。
在您的符文或塔罗牌袋上绘制/缝合/画出肯纳兹，以帮助您穿越迷雾看清维尔德。
当肯纳兹出现时
这个情况中的黑暗在哪里？
谁在黑暗中？谁在散发光芒？
什么是隐藏的？
在哪里光线最有效？
为什么黑暗会引发问题？
肯纳兹暗示有些东西隐藏着，你需要去照亮。这可能是故意隐藏的。问题的上下文将有助于找到它是什么或在哪里。
在健康相关的问题中，Kenaz 暗示炎症或引起钝痛的东西，如溃疡或肿块。也许不是字面上的，但比喻上的。这种炎症需要调查，因为它不容易识别。Kenaz 暗示需要寻找知识或启迪。
当你不是在寻找知识或询问它的时候，如果 Kenaz 出现了，要保持警惕，因为某些东西可能就隐藏在显而易见的地方。
肯纳兹冥想
肯纳兹为你带来洞察力的光环。这次冥想将帮助这种能量。
首先，请舒适地坐在椅子上、沙发上或地板上。使用垫子让生活更美好。
拿起你的日记本，在一页空白纸上画或写上 Kenaz。
当你感到舒适时，集中注意力在鼻尖上。你可以睁开或闭上眼睛。
然后卷起你的舌头，让你的舌头尖尝试触碰口腔后部。
设置计时器，保持该姿势三分钟。尽量在心中想象 Kenaz 的形象。
完成时，记录任何出现的事情。
每天重复一周，或当你需要提升洞察力时。
确认
我能看见隐藏的东西。
GEBO
（由于“GEBO”看起来像是一个专有名词或缩写，因此没有进行翻译。）
吉博
声音
‘gift’或‘goat’中的‘guh’。
灵感
我看到这个就想到你了。
礼物
信任、荣誉、礼物。
挑战
贪婪、嫉妒、怨恨。
古符文诗
给予恩惠是忠诚和荣誉的体现
武士与骑士和战士们
阿拉伯和ætwist，ðe byþ oþra leas。
礼物对英雄来说，
非装饰与尊严驱使他们的优雅
但支持那些没有其他选择的人。
过去，财富被那些拥有军事力量来保护它的人所囤积。那些没有这种力量的人错过了。这听起来可能很残酷，但文化的一个重要方面在一定程度上平衡了这一点：统治者、豪尔和国王都必须向他们的追随者赠送礼物。因此，一个领主会给来访者提供衣服、食物和住所。这表明他们受到重视，并向其他人表明领主是高尚和仁慈的。
在符文里，费胡是一种寻求回报的礼物——一项服务或另一个礼物。盖博是一种不期待回报的礼物：“因为我能给你一些东西，所以我将给你一些东西。”盖博是给予的喜悦。
它确实带来了一种义务——给予的义务、接受的义务和接收的义务。还需要信任：从有权力的位置向“下属”赠送礼物需要信任他们不会利用你的礼物来对付你。在维京时代，“赠戒者”或领主不仅会赠送珠宝礼物，还会赠送剑、矛、武器和盔甲。这些礼物往往成为传家宝。向一个受过训练的杀手赠送剑或矛意味着你信任他们不会杀你。信任和尊重是 Gebo 的一部分。
Gebo 这里现在
目前，Gebo 象征着在基督教国家围绕冬至举行的赠礼狂欢。在一年中最黑暗的部分赠送礼物以带来欢乐的行为是 Gebo 能量的精髓。
Gebo 也是合同的签署，源自签署互利协议的隐含信任。没有信任，就没有 Gebo。
当我们给予项目能量、专注和信任时，我们会得到结果。在电影中，例如，英雄或女主角会努力获得他们想要的技能或能力。这种能量的交换、专注的积累，构建了 Gebo 能量，使他们能够得到他们一直努力追求的东西。现实生活中也是如此。
所以，盖博是伟大的显化者。当你让自己处于一个可以接收礼物的地方时，盖博会帮你得到它们。
建立与 Gebo 的关系
有很多方法可以做到这一点：
赠送礼物，因为你可以——不仅仅是随意的垃圾，而是对收件人有所意义的礼物。这在你内心中构建了给予者的能量。
将 Gebo 放在文档、演示文稿、流程图或心情板上，以帮助你的愿望实现。
把 Gebo 放在卡片上，或者包装上的标签，或者给亲人的信息——但是等等，我们不是已经在做了吗，对吧？卡片或信件结尾的吻？xxx
将 Gebo 融入网站或名片设计，让人愿意信任你，它意味着公平回报和信任。
当 Gebo 出现时
你为什么会送/收礼物？
从哪里来的礼物？
什么礼物能提升你的声誉？
谁会从这份礼物中获得最多？
何时赠送礼物最被欣赏？
在阅读中，盖博建议有机会建立信任和良好关系。但请注意背景，因为盖博的挑战是嫉妒或欲望。盖博的平衡状态可能意味着信任的丰富或缺乏。
基本上，Gebo 是能量的交换能量，嗯，能量。寻找能量可以赠予或用于培育这一想法的地方将有助于回答问题。记住，一切皆能量。爱因斯坦如是说。
当你外出冒险并发现 Gebo 时，考虑你能从这次经历中得到什么。你能通过讲述发生的事情来娱乐你的朋友吗？与他人分享你学到的知识？创作能触动灵魂的艺术？给那些很少出门的朋友或邻居提供一次搭车去看你所看到的东西的机会吗？寻找一个机会在你的生活中培养信任。
格博冥想
作为给予的符文，这里有一个主动冥想。简单来说，当你外出时，看看你能给予什么。
好的例子有：
一张明信片：一张让人知道你在想念他们的明信片，手写的并贴有邮票。这增加了你的名声，对人们来说也意味着一些东西。
咖啡/茶：在寒冷的日子里给某人一杯热饮，可能会让他们世界大不相同。
时间：时间极其宝贵。当你为某个事业投入时间时，你不仅是在付出劳动力，还是在付出雇佣你所需的成本。所以找到一个可以奉献你时间的地方。不是作为赎罪，而是作为礼物。
赠送礼物能提升你的能量，尤其是在你给予的群体中。利用这股能量来激发你的创造力。
确认
我配得上接受。
WUNJO
温-约
声音
“win”、“water”、“wish”或“Wellington”中的“wuh”。
灵感
我拥有我所需的一切。
礼物
满足与安全。
挑战
渴望，恐惧。
古符文诗
Wenne 布鲁斯，那么我们可以减轻痛苦
安德 索尔 格 和 他 西尔法 拥有 叶子
并且布莱斯和伊阿克·比加。
快乐永不消逝，对于对痛苦、疮痍和悲伤知之甚少的人而言。
他在家中获得了成功、幸福和足够。
在当今社会，许多人生活在即使是 1000 年前的国王和皇帝也无法想象的奢华中。那时的生活很艰难——没有供暖，没有自来水，没有超市。食物必须储存起来以备过冬，然后设法保存下来以确保每个人都能生存。
Wunjo 是我们拥有所需的一切，以确保我们和我们的家人安全的时候。我们的肚子饱饱的，我们裹得暖和，我们爱的人在我们身边。这就是生活在黑暗时代的人们所追求的目标：舒适。这就是 Wunjo 的能量：对我们所拥有的感到满足，知道这足以支撑我们度过难关，知道我们拥有应对风暴的技能和资源。这是一切如其所应是的那样温暖、舒适的幸福。
作为一个挑战，Wunjo 有可能成为当一切出错时我们渴望安全的感觉。这是一种渴望、失落、痛苦的感觉。
Wunjo 现在在此
Wunjo 是我们与满足感相关的所有经验和情感。当我们学会一项让我们的生活变得更轻松的技能时，Wunjo。当我们抚摸我们的小狗的肚子时，Wunjo。
在这个当下，Wunjo 坐在我们领工资后的沙发上，面前是我们的最爱食物，电视上播放着我们最喜欢的节目。一切都很顺利，我们感到温暖、安全和安心。
满足的狗躺在它的毯子上是 Wunjo 的能量，睡在散热器上的猫也是如此，丹麦的 hygge 概念也是如此。如果你曾在雨天星期天室内读书或在下雪天喝一杯热可可，你就体验过 Wunjo 了。
Wunjo 今天正享受着生活的简单乐趣，无论它们对我们来说是什么。
建立与 Wunjo 的关系
它关乎舒适：
创建 Wunjo 巢穴：这是与 Wunjo 建立有意义关系的方法。你所有喜欢的东西都放入你的 Wunjo 巢穴，从你喜欢的气味到柔软舒适的物品，再到你喜欢的食物和饮料，如果你能说服它的话，还有猫。让你的巢穴成为你自己的幸福之地。尽管你也可以邀请其他人进来，如果你愿意的话。
获取舒适感：将 Wunjo 放在你最喜欢的睡衣标签上是一种很好的方式。这种能量将吸引宇宙的舒适振动到你的睡衣上。
外出时保持舒适：在露营时，将 Wunjo 放在睡袋内侧，将带来满足的能量，让您在帐篷内感到舒适。这是一个非常适合使用 Wunjo 的环境，因为露营可能会不舒服，尤其是如果您不习惯的话。
在这个意义上，Wunjo 在旅行时使用非常好。如果你被困在长途汽车上，只想感受到那种温暖、舒适的感觉，不要伸手去拿小瓶杜松子酒，而是在登车前在你的眼罩或袜子上面涂上 Wunjo。
当 Wunjo 出现时
你什么时候最满足？
您需要采取哪些措施才能感到安全？
谁能帮助你感到满足？
你为什么缺乏满足感？
您想将 Wunjo 的能量带到哪里？
在阅读中，Wunjo 暗示问题的答案将需要舒适或放松的方面。这可能就是解决问题的方法，或者是在问题得到解答时会发生的事情。
Wunjo 的挑战将在阅读中变得明显，如果阅读暗示了提问者世界观中存在痛苦的渴望或寻求安慰的愿望。
当 Wunjo 在野外随机出现时，问问自己你可以在哪里为你的生活增添更多温馨和放松。或者在哪里有痛苦的渴望。如果你怀疑这一点，试着缓解这种渴望，因为未解决的 Wunjo 可能会引起问题。
温若冥想
设置计时器为三分钟，然后在你的日记本上绘制或写下 Wunjo。
请舒适地坐下，背部挺直。将双手抬至肩部水平，肘部放在身体两侧，手掌相对。将食指向上伸直，其他手指向下，用拇指压住。
闭上眼睛，将 Wunjo 带到你的心中。
深呼吸，通过“O”形嘴呼吸。
在你三分钟之后，记录任何出现的想法。
确认
我是我需要的一切。
哈加尔茨
哈-加-拉兹
声音
“huh”在“house”、“horse”、“head”或“helicopter”中的发音。
灵感
变化来临。乘势而上。
礼物
这也是会过去的。
挑战
摧毁所有已知之物。
古符文诗
鹫是最白的角；从天空之上升起，
我们遭遇了风暴的阴影；自那以后，它变成了水。
冰雹是最白的谷物，它从天空的高处旋转而下
随风洒落，此后化为水。
冰雹是个麻烦。问问任何一位农民。它会把田地压平，使农作物无法使用。对于维京时代的农民来说，他们没有现代机械，这不仅仅是个麻烦，对农作物和牲畜来说是一场灾难。在挪威和冰岛，冰雹直接从大西洋上下来，没有任何东西可以减缓它的速度或减弱它的力量。在斯堪的纳维亚，它可能很大，像网球大小，或者很重，像锤子打击，如果你非常不幸，两者兼具。然后它就会融化，留下破坏，但没有任何证据。
这是 Hagalaz 能量吸引的——毁灭性的变化。这听起来很消极，可能也会感觉如此。Hagalaz 想要表达的是，彻底的变化也可以带来适应和新的成长。主要是为了避免我们再次受伤。
我们如何应对变化决定了我们如何恢复和成长。这可能是“适应或死亡”的情况。问问恐龙就知道了。在困难和苦难时期，医学科学加速发展，社会在威胁下进化。
古代北方人民也经历了同样的事情。当条件改变时，他们不得不从渔民转变为掠夺者，以养家糊口。随着他们与其他民族接触，他们的文化身份发生了变化。最终，他们采纳了邻国的社会结构，并成为基督徒。他们通过斗争和变革而进化。这就是 Hagalaz 带来的能量。
哈加尔兹在此刻
在此时此刻，Hagalaz 是因外界影响而带来的剧烈变化能量。它是一次混乱的分手，让你搬到另一个城市、换工作、改变生活。它也是你足够成熟，继续自己的生活而不试图挽回过去所拥有的能量。有一个新的现实，作为一个成熟的人，你必须适应并应对它。
哈加尔兹留下的东西不多，所以通常没有太多选择，只能重建。挑战不是在毁灭中生存，而是在毁灭之后适应新世界。
在亲密层面上，Hagalaz 暗示关系在变化。无论是浪漫的、经济的还是商业的，当它们被冲刷走时，我们得以看到我们有多坚强和适应性强。这很少是愉快的。我认识的人中，没有人因为一窝金毛犬想要舔他们而变成百万富翁。
医学上，败血症或全身感染是 Hagalaz 的能量。这也不愉快。
哈加拉斯并不是邪恶或报复性的能量，它只是存在。变化发生。我们如何应对它是我们力量的标志。哈加拉斯也是发展韧性的能力。当第一次下那沉重的冰雹时，我们受到撞击。第二次，我们躲藏。第三次，我们教别人也躲藏。这就是哈加拉斯。
建立与 Hagalaz 的关系
哈加尔不是我们通常想涉及的。谁愿意周围的一切都发生变化？尤其是灾难性的。这部分能量要关注的是“这一切都会过去。”冰雹不会永远持续。
构建韧性和适应性：
记住，Hagalaz 并非恶性或邪恶。它没有邪恶的意识。它只是变化。
做好准备。这是哈加拉斯的教训。没有什么是固定的；一切都可以改变。
拒绝被困在当下。知道它会过去非常重要。这适用于我们白天经历的每一个微小的 Hagalaz 体验——洒出的咖啡、猫屎在拖鞋上、超市里的幼儿闹脾气。所有这些都改变了周围的情况。所有这些都会过去，都必须从中恢复过来，如果我们幸运的话，还可以从中学习。
当哈加拉斯出现时
突然的变化正在发生/即将到来。
准备好迎接新体验。
准备好适应和学习。
记住，挑战孕育成长。
哈加尔在占卜中与塔罗牌中的塔牌非常相似。它意味着变化——快速、激进和彻底的变化。但并非带有任何恶意。注意问题中隐藏的线索，这些线索可能表明这种变化可能在哪里发生。
哈加尔兹意味着存在变化的可能性。这不会温柔。其他符文带来了那种能量；这种能量是灾难性的、嘈杂的、不便的变化，无处不在。这就像复活节周末，在西海岸主要铁路线上，或者任何其他主要铁路线上的泥石流：一切都必须改变，旅行计划被打乱，我们必须学会以不同的方式到达目的地。
如果哈加拉斯在你日常生活中显现，准备迎接变化。或许实际上，比如检查你的应急包或逃生包是否在合适的位置。也许确保你的简历是最新的，或者你拥有应对突然生活变化的资源。或者简单地为即将发生的婴儿哭闹做好准备。
哈加尔兹冥想
这次冥想将帮助您释放可能被困在您的能量通道中的 Hagalaz 能量。
您需要计时器、日记本、笔以及一个温暖的地方坐下或躺下。我这样做是躺着的。如果在冥想过程中您感到不适，请立即停止。知道何时停止和放手一样重要。
设置您的计时器为三分钟。
深呼吸，把肚子完全推出去，然后呼气，把肚子完全缩进去，接着胸部也完全缩进去。快速重复约 20-30 次。如果你做错几次没关系。
当你做得足够多时（一个好迹象是手脚发麻），完全呼气并尽可能长时间地屏住呼吸。
将符文哈加拉斯铭记于心，当你躺在那里静止不动时。
当呼吸变得难以忍受时，吸气，屏住呼吸 10 秒钟，然后呼气。
您可以一次性完成，或者连续进行最多五次。
记录下任何出现在你脑海中的事情。
确认
我能根据情况改变和适应。
未授权
纳乌-TH-兹
声音
‘en’在‘need’、‘naughty’、‘nose’和‘nubbin’中。
灵感
生存的意志。
礼物
坚韧不拔。
挑战
失败的压迫感。
古符文诗
纽约靠近海岸
他虽然经常在夜晚帮助和治愈他人
gif hi his hlystaþ æror. 翻译为：gif hi his hlystaþ æror.
必需是胸口的痛苦，往往是仆人的斗争。
如果孩子们及早倾听，这将成为他们的帮助与治愈。
Nauthiz 字面意思是“需要”。需要这个词在最原始的意义上。人类有三种基本需求：空气、水和食物。当我们满足这些需求时，我们就安全了——在需要再次呼吸之前有 3 分钟的安全时间，在需要再次饮水之前有 3 天的时间，在需要再次进食之前有 3 周的时间。这些数字非常极端，我们通常每分钟呼吸 16 次左右，每天喝几升水，每天吃几顿饭。这阻止了我们的身体进入生存模式。
古代北方民族深知需求，在严寒中努力生存，试图耕种并不肥沃的土地。维京人的需求驱使他们登上长船，去寻找新的土地。
Nauthiz 是这种生存的需要，为了确保你个人的生存和你的血统的生存。它不是繁荣，而是在为了继续生活而持续存在。
Nauthiz 既代表个体，也代表集体。一个村庄只有在每个人都共同努力，字面意义上地阻止狼入室时才能生存。就个人而言，Nauthiz 正在为我们个人做正确的事情。在古代，这两者很少是相互排斥的。
Nauthiz 现在在此
今天，我们的生存不仅仅在于“仅仅”不冻死或确保我们能吃饭。威胁并不像狼吃掉我们或极端天气摧毁我们的庄稼那样物理，而是更具有存在性，比如，“我会被解雇吗？”“我怎么支付我的账单？”“史蒂夫在会计部门对我说了些什么？”
社会给了我们除了空气、水和食物以外的其他需求。它给了我们社会认可、融入和成就，仅举几个例子。但来自狼或冰雹的能量模式与“我能负担得起杂货吗？”的能量是一样的。
无论威胁如何，Nauthiz 是生存的超级原始需求。它提出了问题：“我现在需要什么才能生存？”
建立与 Nauthiz 的关系
你知道那种当你被窒息时的第一口空气吗？当你刚刚摆脱一段糟糕的关系时的那种自由感？当你不必担心说错或做错事，可以做自己时？
纳乌西兹是推动我们超越恐惧停滞之地，进入自由之境的动力。当我们走出恐惧空间，采取有意义的行动时，那就是纳乌西兹。
话说回来，Nauthiz 也蜷缩成一团哭泣，因为我们害怕。“选择你的恐惧”是 Nauthiz 说的。“选择行动或无所作为。”
如果我们不选择，那总是无行动，我们的力量也就消失了。Nauthiz 铺展了通往自由的道路；我们必须选择是否跟随它。这就是如何与之建立关系的方式。
记住，Nauthiz 并不专注于避免痛苦或不适，只是满足需求。
当纳乌西兹出现时
您的需求在哪里没有得到满足？
你需要什么才能继续前进？
哪里存在根本的不足？
你对目前的情况有什么总体感觉？它需要什么？
当 Nauthiz 出现在占卜中时，看看问题暗示了哪些需求没有得到满足。Nauthiz 将指出解决这些问题的行动。它暗示需要采取行动，无论是身体上、情感上还是精神上。不采取行动应该是一种选择，而不是缺乏选择。
Nauthiz 还代表着自我表达和自我实现的能力。所以，当它出现时，看看你（作为提问者）在哪里没有忠于自己和你自己的目标。
当你外出探险时，如果 Nauthiz 出现，请注意可能需要采取行动以确保满足你的基本需求。也许确保你的车里有一套冬季装备，或者一套夏季装备。如果你打算外出一天，确保你的包里有水和零食。或者确保你有适合环境的衣服。
如果 Nauthiz 随机出现在你的一天中，看看你的基本需求没有得到满足的地方。
纳乌西兹冥想
这次冥想具有挑战性，我每天都做。我不写日记，但这个概念在我脑海中。如果你愿意，可以选择写日记。
早上洗个温暖的淋浴。洗得干干净净后，关掉热水。
打开冷水淋浴，最初为 15 秒，然后在几个月内逐渐增加到几分钟。
那股冷水流过你的胸部或肩膀时的呼吸？那就是 Nauthiz。你体验到的系统冲击越多，你将越能扩展你的警觉、容忍和创造专注且定向结果的能力，而不仅仅是像我们的原始祖先那样满足基本需求。
确认
我有这个。
ISAZ
（由于 ISAZ 不是一个常见的单词或短语，且没有上下文，无法确定其具体含义，因此无法进行准确的翻译。）
Eees-az
声音
冰中的长“眼”，在“冰”、“我”和“右边”，以及 igloo、inglorious 和 holistic 中的短“ih”。
灵感
快速移动。
礼物
看看表面之下，找到宝藏。
挑战
险峻的路面可能导致冲击。
古符文诗
伊莎比于寒冷的滑梯
玻璃瓶盖，给予我们，立即
佛罗·福斯特，美丽地显现
冰非常冷且滑。
它像清澈的玻璃，像宝石一样闪耀。
寒冷侵蚀过的土地看起来很美。
伊萨兹是冰、霜和冻结事物的符文。在斯堪的纳维亚的黑暗时代，冰是一个真正的问题。当太阳不照耀，雪和冰积累起来时，冰可以字面意义上杀死你。
伊萨兹既与冰冻景观的美丽相呼应，又与由此带来的威胁相联系。冰冻的河流为穿越雪地提供了便捷的途径，使旅行比夏季还要快。这是伊萨兹的一部分——利用冰块快速移动的能力。然而，也存在一种威胁——如果冰不够厚，它会裂开？闪耀的道路让位于冰冷的坟墓……
伊萨兹还允许进行冰钓，但这同样存在风险。猎人通过在冰上挖一个大洞来找到其他方式无法触及的鱼，但再次，如果冰裂了怎么办？
符文诗赞颂冰的美丽，它闪耀如宝石。这些宝石在太阳升起时消融，因此伊萨带来了短暂美丽的能量，它既神秘又转瞬即逝。冰来去自如，涨落不定。
它有力量，尽管如此。形成跨越斯堪的纳维亚和南极洲峡湾的冰川是由冰构成的。它有磨平山脉的力量。伊萨兹也有这种力量：如果不受控制，随着时间的推移，它可以彻底改变周围的一切。
伊萨兹是北欧传统中的核心能量之一，体现了世界严酷、寒冷和敌对，但可以改变的信念。每个符文都包含伊萨兹，将其能量带入其中。这个符文本身是一条垂直线，其他所有符文都包含直线。
伊萨兹，现在在此
今天，Isaz 拥有非常相似的能量。冰没有改变。在英国，整个国家在冰冻条件下都会停止。德克萨斯州也是如此。仅仅存在，Isaz 就打乱了生活。它迫使我们必须适应。
但通过停止增长，Isaz 确实带来了机遇。冷冻室就是这一点的绝佳例子。它可以通过停止所有生长来阻止食物变质，让我们即使在最寒冷的冬天也能享用芒果冰沙。
艾萨兹也允许在崎岖地形上平稳移动——你看过《冰路卡车手》吗？——但这种快速移动并非没有风险。我们可能通过通常无法通行的路径迅速旅行，但我们也可能陷入漆黑的深渊。
冰的闪耀光芒也可能令人眼花缭乱、分心并神秘。雪地反光是一个真正的问题，以至于为了阻止它，在眼镜发明之前，古代萨米人和因纽特人开发了由鲸骨制成的特殊眼镜。
Isaz 使一切冻结。当我们冻结时，不再重要的事物就会消失，只剩下真实存在的东西。这是哺乳动物具有的心理特征。当我们感到不知所措时，我们会冻结，这让我们能够放下所有不必要的，仅仅与存在的事物在一起。
建立与 Isaz 的关系
与伊萨兹的关系就像包裹在易碎的玻璃碎片中，它们闪耀着，然后在阳光下融化。要建立它：
培养敏捷与魅力：看看你如何运用自我意识来培养快速移动或闪耀、转瞬即逝的魅力。
减少摩擦：您可以使用 Isaz 的能量在可能具有磨擦性的物体上平滑滑行。这并不是说您将避免处理磨擦性，但现在您可以滑过它。
请清晰可见：使用 Isaz 能量来帮助消除自我欺骗的华丽。或者任何不属于真实自我的闪亮干扰。
查看另一条路径：当你不想待在原地，但前进的道路并不清晰时，Isaz 可以为你指明另一条路径。然而，这很可能是暂时的，充满了陷阱和危险。你将得到你需要的东西，但这样的风险值得吗？
伊萨出现时
什么让您感到困惑？
是否存在迷人的分心之物？
什么被牢牢锁住需要移动？
什么是移动的，需要变得坚固的？
伊萨兹是那种可能无处不在的能量之一，如果你选择，你可以在任何地方看到它。也许更好的想法是在事情发生时，用伊萨兹的能量做笔记。当你发现这种能量时，然后你可以寻找符文。
在这个世界上，Isaz wild 意味着存在“魅力”，意味着某人或某物已经树立了一个假象，你可以选择看到那个假象或者让它消融。那可能是你的，可能是另一个人的，也可能是人们希望你相信的东西。
野生 Isaz 也可能意味着在前进之前你需要检查你的路径。是否存在隐藏的陷阱或危险表面？
伊萨兹在阅读中通常意味着相邻的能量可以轻易地从一种流向另一种。我的意思是，如果你在伊萨兹符文两侧有符文，它们的能量可能会合并。
例如：
过去：乌拉兹（力量）
当前：Isaz
未来：提瓦兹（荣誉）
这里，过去、现在和未来的能量正在融合，意味着现在需要力量和荣誉。
伊萨兹在阅读中也可以表示表面之下有隐藏的东西或应该避免或绕过的东西。因此，在前进时要警惕隐藏的挑战。
艾萨兹冥想
这次冥想将 Isaz 的能量益处带入你的生活，以帮助事物移动或在其周围创造迷人的薄雾。
您需要您的日记、一个计时器和可以坐的东西。我使用一个冥想垫，但沙发或椅子也行。
在你的日记中，画或写四次 Isaz。
然后让自己放松——盘腿坐着有助于放松——并将计时器设置为三分钟。
双手攥拳，将它们带到胸部中央，指尖相触。拇指向上，指向头部。
保持这个姿势，闭上眼睛。深呼吸，慢慢吸气。
当警报响起时，记录发生了什么。
你可以连续做大约一个小时，中间如果感觉好，可以休息五分钟。时间再长，能量就会变得难以控制，并以意想不到或令人不快的方式进入你的生活。
确认
我对自己忠诚。
杰拉
耶拉
声音
“Yule”、“黄色”或“yowzer”中的“yh”。
灵感
朝着目标努力。
礼物
成功/完成。
挑战
失去势头。
古符文诗
根据神的旨意，如果上帝允许
神圣的天国王者，
hrusan syllan beorhte bleda beornum 和 ðearfum
这一年对人们来说是个欢乐的年份，当神祇..
神圣的天空之王
使地球供应光明，高贵与贫贱。
耶拉是夏天的结束，成长的结束，温暖的结束。在维京时代，甚至现在，当一年开始转向秋季时，我们收获我们的庄稼。耶拉能量是收获、完成和成功的能量。在过去，夏天的成功对于确保人们有足够的物资度过冬天至关重要。
因此，Jera 正在收获我们辛勤工作所带来的成果。这些成果是来之不易的，不是一蹴而就的。种子不会一夜之间变成果实。
此外，我们还得付出努力。Jera 会给我们奖励，但如果我们只是坐等，那就不会了。
杰拉在此刻
现在，Jera 是月底的工资日，是我们急需的年假。它是论文的截止日期，或是比赛的截止点。当程序完成时，它是一种完成感，或是番茄成熟，我们可以吃它们的时候。
当我们正在处理一个项目时，Jera 是完成它的最后推动力。那时，就是那种工作做得很好的感觉。
这是一个有趣的现象，在我们这个现代世界中，我们总是想要把事情推进到完成。这种推动往往导致事物并不像它们本可以的那样完整，比如在大型温室中大规模强制生长蔬菜。从一方面来说，这是很好的，因为它能养活很多人；另一方面，当我们过于努力地想要早点完成某事时，它可能不是以最有益的方式进行完成的。在快速生长的番茄的情况下，结果是营养素减少、味道变淡和植物变弱。Jera 是指事物在充分的时间里实现、完成和显现。如果我们投入所需的时间和精力，我们将获得我们的回报。
建立与 Jera 的关系
杰拉耐心、放松且不可避免。与杰拉合作，开始某事，努力工作，完成它，获得回报。这就是杰拉的基本形式。
一些使用 Jera 能源的方法：
将符文放置在你的蔬菜地或花园中，以促进充分生长，也许可以在棒棒糖棍上画它或刻在花盆上。
您也可以在您的收割工具上使用 Jera，以鼓励收割。
杰拉在银行对账单或股票证书上会鼓励增长并最终收获。记住，如果您不指定到期日，则到期将在其自身的时间发生，您将不得不猜测那是什么时候。例如，比特币在 2000 年代初是一种价值几分钱的创新，现在价值要高得多。这种成熟是杰拉的能量。
当杰拉出现时
需要更多能量才能完成的是什么？
哪里有收成你没有收割的？
你在哪里需要解决未了之事？
什么需要更多时间？
你在赶什么？
杰拉在阅读中给问题带来了完成或收获的想法。事物可能已经准备好让你采取行动，或者已经准备好让你完成，这样你就可以继续进行下一件事。‘准备好’是杰拉的一个好词。
杰拉也可能意味着你需要给一个想法时间让它成熟，而不是急于求成。
上下文很重要。对于“第二次约会后我应该向她求婚吗？”，Jera 的回答可能是：“先让事情成熟一下，”而对于“已经 10 年了——我应该向她求婚吗？”，Jera 的回答可能是：“她现在准备好了。”
如果杰拉出现在野外，看看你的个人世界，看看什么需要成熟或已经足够成熟。这里需要一点自我反省。符文是被吸引到项目的能量还是个人的东西？
杰拉冥想
为此冥想，拿起你的计时器和日记本，找一个舒适的坐姿。我通常在瑜伽垫上，坐在垫子上进行。
在您的日记中画三次杰拉。
设置您的计时器为三分钟。
坐直身体，将双手与心脏平齐，掌心向下。
将你的拇指并拢，然后将它们都放入左手掌中——左拇指弯曲，右拇指伸直。这使得双手的手指都直指前方，双手相对，右手最外侧，像蜥蜴的刺脊。
看看你的鼻尖，轻松呼吸。吸气时对自己说，“Jera。”然后呼气时说，“Jera。”
你现在将进行多任务处理。保持内心的“Jera”咒语，吸气时想象将肚脐拉向鼻子。
做三分钟，然后记录你的感受。
这个冥想将 Jera 的能量带入你的生命力，你的 Ond，它居住在你的腹部，帮助你完成今天待办事项清单上的任务或项目。
确认
所有事物都在正确的时间得到实现。
艾伊哈兹
耶胡-瓦兹
声音
“yew”或“yoghurt”中的“yuh”声音以及“why”这个词的发音。
灵感
存储潜力。
礼物
利用强大能量。
挑战
囤积无用能量。
古符文诗
无怨无悔地追求
听到赫鲁珊要塞，牧羊人放火
wyrtrumun 优雅，在爱中。
桉树是一种树，外表粗糙
坚硬地扎根于大地，火焰的牧羊人
他的根在柱子下，在祖国享受着快乐。
伊荷瓦是紫杉树，一种传统上放置在放牧动物和圣地的树。这样做有几个原因。如果放牧动物吃了树的果实，它们会死，如果你在盛夏坐在紫杉树下，它散发出的香气是致幻的。世界上的古人们过去常常这样度过愉快的下午。特别是亚伯拉罕宗教之前的祭司和祭司女。
桧树的其他特性包括其燃烧缓慢，古人常在桧树容器中携带燃烧的余烬从一个地方运到另一个地方。这种缓慢燃烧的韧性和长寿也是符文 Eihwaz 的一个方面。
其他是其纯粹的力量。在火药出现之前的日子里，可用的唯一力量是肌肉力量，而弓是发射投射物的最佳方式。一种榉木弓能够储存大量的潜在能量，并且确实能够将箭矢射穿板甲。即使在火药时代，一位英国将军也希望拥有长弓手而不是火枪手，因为他们能够更快更远地射击。这些技能和储存的潜在能量也是 Eihwaz 的一个方面。
艾伊哈兹，就在此地此刻
艾伊哈兹激励我们关注我们已有的、已知的和已经历的事物，以激发愿景行动。
这一面的做法是审视我们如何浪费时间/精力，或者我们只是没有有效地利用我们的创造力和精力，因为 Eihwaz 可以鼓励我们在“有用”的时候储存它们。
能量不能无限储存；它确实需要被消耗。如果你有惰性的倾向，要知道你的能量可能会被浪费。储存的能量会逐渐消失。电池会慢慢失去它们的电荷。当我们储存能量时，情况也是如此——它会被宇宙所侵蚀。但只要余烬还在燃烧，就有可能被点燃成火焰。
这是想象中的行动出现的地方——例如，如果你计划在六月举办活动，不要在 1 月份过于用力。相反，储存那种能量，每天给它补充，直到它真正有用。就像电池一样，慢慢地但肯定地充电，直到它准备好被使用。
建立与 Eihwaz 的关系
艾伊哈兹是一个非常适合放在需要储存能量的物品上的符文——神圣的工具、魔杖、鼓、水晶袋等。
将之放在祭坛上储存能量以备后续仪式使用是个好方法。
将火柴放在打火机上可以帮助火焰持续燃烧。
将之放在你的床边将帮助你梦见充满力量的梦。
将其安装在储能设备上，如电池组或手机，可以帮助它存储更多，但请确保目的是为了更长的电池续航，例如，因为热量对手机来说并不好！
当你在某个活动或与一个你感觉良好的人在一起，或者你真的很喜欢他们的能量时，也许是在一场演出中，或者当你看到你最喜欢的演讲者或一个鼓舞人心的朋友时，拿一瓶水，对着它低声说：“请保存这次体验的能量。”在瓶子上写上 Eihwaz 符文，享受你的日子。这瓶水将保存你周围的能量共振。在你的祭坛前喝这瓶水，将那种能量带入你的身体形态。当你喝它的时候，你将激活你体内的那种能量。
我从挪威的冰川取水，从冰岛取冰，从沙漠中取珍贵的淡水，以及与朋友共度美好时光时的水。每一滴都储存了那个时间和地点的能量，我会在神奇的项目中使用几滴，把几滴放入浴缸，或者加入几滴到饮用水中，以重新激活那些冒险的能量。
《艾伊哈兹的挑战在于它能够储存你周围的全部能量，如果你是一个高振动、喝果汁、素食的 CrossFitter，全天候照顾老人和受伤的鸟儿，那就太棒了。但大多数人并不是这样。我们还有其他影响，可以创造和吸引不那么有用的能量。比如超市购物、在拥堵的交通中驾驶、不断的信息流、病毒。艾伊哈兹喜欢储存我们最常接触到的能量，因为它认识到我们很可能会最频繁地使用它。聪明，对吧？除非我们的能量大部分都花在焦虑、担忧和感到焦虑上，那么这种能量就会被储存起来。这就像训练小狗一样。如果小狗习惯了被大声斥责，它只会对被大声斥责做出反应；如果它被平静而坚定地指导，那么它就会做出相应的反应。
如果戏剧是你的事，Eihwaz 会储存它。如果你喜欢抱小狗，Eihwaz 会储存它。如果你花时间跳舞、移动、显化、读书和观看滋养你的材料，Eihwaz 会储存它。懂了吗？
如果你只是让能量到来，要做好接收各种事物的准备。如果你想 Eihwaz 帮助你储存更多你想要经常轻松获取的能量，那么你的日常任务就是有意识地选择你想要 Eihwaz 储存能量的思想、情感和行为。
另一种与 Eihwaz 建立联系的方式是与梣树相连。与树木相连的做法已有千年历史，现在科学也赶上了，有许多研究都表明我们一直以来都知道的事实：身处森林和森林中能让我们感到更加放松。
让我分享三种连接到榆树的不同方法，从简单到困难。
这一项你可以在床上或沙发上完成。在你的日记本上写下或画出 Eihwaz。然后找到一些紫杉木，用非惯用手握住它，冥想 Eihwaz 和/或紫杉树想让你知道的事情。冥想是 Eihwaz 的非常明显的象征，因为它是一种收集和储存你自身内在资源的方式，所以注意通过什么方式传达给你。当你缓慢呼吸时，有意识地握住木头，与 Eihwaz 连接。
走出户外，寻找一棵紫杉树。在欧洲，它们通常在古老的教堂庭院里。一旦找到一棵，停下来，深呼吸，并向树灵询问是否可以靠近。环境的变化——一只鸟突然起飞，一根树枝落下，或者风向的改变——将表明“是”。当你看到这些时，你就会知道。然后去拥抱这棵树。紫杉树可能相当大，因为它们可以活上几百年，所以你可能无法完全拥抱它。这没关系。给自己几分钟的时间去拥抱，感受振动力量，感谢这棵树，然后记录下你所感受到的。
这一需要炎热天气。出去找一棵紫杉树，带上一些水，因为你将和它度过几个小时。获得接近许可，然后坐在树下。放慢呼吸，深呼吸。在你的日记本上写下/画出 Eihwaz 符文，然后专注于你的呼吸。当你开始放松时，你可以躺下或继续坐着， whichever is comfortable. 当你准备好时，你可以记录从 Eihwaz 和紫杉树那里得到的东西。
不要吃任何红豆杉的果实或针叶。它们是有毒的。
当出现 Eihwaz 时
哪里需要能量？
哪里不必要地保留了能量？
能储存多少新能源？
在哪里有可能以有意义的方式释放能量？
在阅读中，Eihwaz 是连接你选择的能量或你提出的问题的桥梁。然而，在这里，上下文同样重要。什么可以被释放？什么可以被保留并携带？看看这种二元性如何被阅读中的其他符文所利用。
由于冷杉的毒性和致幻特性，Eihwaz 可以被视为死亡之符，连接其他世界的象征。在解读中，它可能意味着存在与另一边的连接可能性。
如果在你四处走动时出现 Eihwaz，请感受你所持有的能量。需要有什么存在？什么可以释放？记住你可以将能量转化为行动。
艾伊哈兹冥想
选择吸收什么能量和舍弃什么是一种自律的实践。这种冥想帮助你筛选出你在一天中遇到的能量。
当你躺在床上，完成了所有睡前的事情，回顾一下那些仍然在你心中的当天的事情——你知道的，那些你沉浸其中并占据宝贵脑空间的思绪。
然后，看看你可以从他们身上学到什么，无论是表现得不同，多忍一会儿脾气，多注意一点，等等。
然后解散事件。神奇地，这就在你个人的能量场中完成了事件的循环。
这种方式你可以选择存储当天事件中的积极学习能量，而不是陷入“如果只有”的能量。坦白说，“如果只有”的能量完全是垃圾。
这是一种日常实践，而且你做得越多，就越容易。
确认
我是我自己的能量主人。
珀罗特
每-奥
声音
“便士”、“片”和“拍”中的“puh”。
灵感
友谊的喜悦。
礼物
好运。
挑战
运气不佳。
古符文文本
不祥之兆，象征痛苦与哀伤
wlancum，达尔·威根坐在舒适的悲伤之中。
Peroth 是节日，游戏和抽签
为坐在蜜酒厅里的骄傲战士们，快乐地在一起。
珀罗斯的符文能量将骄傲的战士们在维京大厅中所感受到的本质聚集在一起，庆祝、宴饮、享受乐趣，通常在为生命而战之后。这个符文与相对广泛的人类生活领域产生共鸣：
性别：这很明显，因为这个符文看起来像一双张开的双腿。古代北欧人认为为了乐趣的性行为是不被赞同的。但为了生育的性行为是一种神圣的行为。我们可以从众多拥有巨大阴茎的神像和拥有生育象征的女神像，如谷物、纺锤或猫，中看出这一点。这表明了性在北欧文化认同中的魔法力量。事实上，那些前往瑞典乌普萨拉记录生育圣日仪式的僧侣拒绝记录它们，因为它们太过不雅。
机会：机会游戏，从牌到骰子，总是在人们聚集的地方进行，古代的北欧人也不例外。作为极其熟练的骨木工艺师，古代北方民族创造了形状和大小各异的复杂骰子。
命运：这是对符文的现代诠释，试图将机遇与“Wyrd”的概念相结合。然而，正如其他地方所提到的，机遇并非“Wyrd”。这个符文不是“Wyrd”符文，它是一个机遇和性符文。在所有符文中都存在着“Wyrd”。
意义构建
佩罗特是我最喜欢的符文之一，因为它的含义如此模糊。这个符文用几行文字概括了当一种文化在不理解或更糟的情况下故意曲解另一种文化的信仰和模式时会发生什么。
佩罗特谈到人们在宴会上做的事情。特别是骄傲的战士们。当时，战士们往往是年轻人，而年轻人在做完像战斗这样压力大的事情后想要放松，他们会做什么呢？我在说性。但是翻译北欧人口头历史的人是住在修道院里过着隐居生活的独身僧侣。所以他们称之为“快乐地在一起”。
这是一个文化偏见完美的例子。然而，关于符文，从一种神秘的角度来看，最好的事情之一是，你感知到的意义和我的一样有效，或者和那些对它们进行了博士研究的人一样有效。语音学相当固定，但神秘的意义在很大程度上是个人解释的。
佩罗特在此刻
在此时此刻，珀罗思代表着幸运、肉体之爱和命运。可以是单独存在，也可以是任何组合。但它主要带来的是幸运。古北欧人对幸运有不同的说法。珀罗思与这个词产生共鸣：哈明加，你必须去争取的幸运。正如诗中暗示的那样，哈明加不是孤立产生的；它需要你周围的人来共同增添。与朋友们共度欢乐时光可以增强你的哈明加，而这反过来又帮助你遇到好事。我相信你已经发现，当你感到低落和孤立时，好事很难降临，但当你感到快乐和有联系时，好事更容易降临。这就是珀罗思的作用：这个符文被人们生活在社区和享受生活时所散发出的正能量所吸引。
建立与 Peroth 的关系
走出：与佩罗思建立强大关系的首要方式是前往这种能量所在之地。内向者，我知道这不是你们喜欢的场所，但很抱歉，你们将不得不与人互动，以获得这个符文的魔力。不过，别担心。与你们所爱、所尊敬的人在一起，以及被他们所爱、所尊敬，这将把佩罗思的能量带给你们。顺便提醒一下，请记住，爱和尊重不是被赋予的，而是要赢得的。
社交化：你与其他人进行更多高质量互动，这种互动能滋养你并让你感到满足，那么你将获得更多珀罗特和哈明贾的能量。共同的兴趣、为了乐趣而与人交往，或者在互惠互利的环境中工作，比如一个优秀的团队，都会积累这种能量。记住，与不重视你的人或你自己不重视的人在一起，不会吸引这种好运。事实上，它还会排斥它。
交互：Peroth 是一种共享经验和人际互动的能量，但狗也计入其中，马、猫……不，实际上，并不多。与人的互动是 A 级。通过与其他人互动来建立社区能量，我们的能量场就会改变，我们就会吸引好运。这就是 Peroth。
当佩罗特出现时
佩罗特在野外是时运变化的标志。因此，检查你是否过于依赖运气来推动自己前进，并看看你可以在哪里建立或减少这种过度依赖。记住，诺尔们是反复无常的，如果他们看到你躺在功劳簿上，他们会把你从脚下踢开。
在阅读中，佩罗特还建议改变命运——通常是集体命运。在阅读的背景下，注意客户在命运或运气方面缺乏，或者存在这种能量的过度丰富。
当谈论阅读中的浪漫时，Peroth 提到了性吸引、欲望和性行为。再次强调，语境很重要。这就是你应该运用你的技能作为先知深入探究客户问题背后的情况的时候。
珀托斯冥想
这可能是这本书中最像维京人的冥想。所以，去喝一杯/吃一顿饭/袭击一座修道院/围攻巴黎等等，和你可以信赖的朋友安全地进行。
认真点，出去吧——去外面，和人一起出去玩，去参加一场现场音乐会，酒吧或酒吧，唱歌，去参加庆祝季节的集体仪式，和朋友跳舞。
如果你是内向的人，从小事做起，与一两个人建立信任。了解你的界限，并每天稍微推进一下。让自己信任他人，结交朋友。
确认
我能选择对我有利的命运。
ALGIZ
（由于“ALGIZ”看起来像是一个专有名词或品牌名，因此没有进行翻译，保持原文不变。）
阿尔-吉兹
声音
‘X 射线’中的‘ex’、‘expect’、‘exact’或‘eggs’。
灵感
创造性使用技术或自然。
礼物
防护恶意能量。
挑战
过度依赖外部保护。
古符文诗
Eolh-secg 有时在荒野
我们走在荒野，遭遇了恐怖
所有兄弟都哭泣
他独自一人去旅行。
麝香草常栖息在沼泽地
在水里生长，残酷地伤害
血液沸腾着，长满了水泡
英雄夺取它的那一刻。
在历史的深处，人们居住在可以轻易获得清洁水源和丰富食物的地方。有些人住在韦塞克斯的起伏丘陵中，其他人住在挪威的冰冻峡湾中，还有一些人住在弗里斯兰的湿地中。所有这些地方都有鹿，在北方还有麋鹿，它们高傲的角可以抵御敌人。居住在北方的人们看到麋鹿的行为，便模仿它们，用荆棘和木栅栏来保护自己。在韦塞克斯，他们挖掘堡垒，在沼泽地中，他们在高脚屋上建造家园，在挪威，他们用土和木栅栏建造家园。阿尔吉兹是关于利用大自然赋予我们的和我们的创造力来建造防御工事，以保护自己免受捕食者侵害，无论是人类还是动物。
此符文还有另一个方面。阿尔吉兹不仅是防御性和适应性的，它还带有神秘色彩。它是天鹅。天鹅那强大的翅膀能折断骨头，而它那光滑优雅的姿态则被描述为来自神灵的礼物。天鹅的优雅和翅膀的力量如同麋鹿的角一样，直冲云霄。
Algiz 现在在此
这里和现在，Algiz 是一枚保护符文，常用于护身符和仪式中，用于这一特定目的。
尽管如此，其中还有更多。Algiz 被适应、技术和创新的力量所吸引。仅仅竖起篱笆是不够的。我们通过运用想象力和创造力，确保我们的防御始终强大，从而确保我们的持续安全。因此，Algiz 将自然世界与人类智慧的革新相结合，将创造力带入技术。正是这种适应和克服的能力，使我们从泥泞中崛起。Algiz 是通往神圣灵感的桥梁，它的形状不仅仅是鹿角或天鹅翅膀的形状，而是承接神灵灵感之滴的酒杯。
建立与 Algiz 的关系
将 Algiz 安装在房屋或花园墙壁上是一种带来其保护能量的好方法。我的花园围栏每个面板上都有它，我的房屋墙壁也是如此——它被刻在炭黑上，并被一层油漆覆盖。
它还关乎设定良好的个人界限——不要在凌晨 3 点同意去机场接某人，其实你并不想这么做。建立强大的界限是构建你的能量或个人 Ond 的一部分。但我们被设计成生活在社区中，如果你在与他人互动时不够灵活，这会耗尽你的能量，让你变得疲惫不堪。
这种充满活力的交流也扩展到了神圣的领域。有了良好的界限，并且通过实践，你可以选择如何与宇宙连接。如果你有有趣的梦境，或者当你在尝试入睡时，有灵魂或死者来打扰你，这尤其有用。或者如果你希望如此。
如果你想从神灵那里汲取灵感，请在一片水果木上雕刻阿尔吉兹，就像水果树的树枝或苹果或梨的茎，然后在睡觉前将其放在枕头下。它还能驱散噩梦。
Algiz 帮助创新，以及发明创造。它就在我用来自由涂鸦想法的笔记本上，帮助我保存它们并尽可能多地获得灵感！
当 Algiz 出现时
你在哪里划界限？
您有哪些障碍阻止您做您想做的事情？
你的科技或自然创意如何体现？
你在哪里表现得过于防御性？
你在哪里不够防守？
在野外，Algiz 暗示你可能存在边界问题。这些问题可能是情感、身体、职业或个人的。
如果你在活动或聚会上看到 Algiz，看看你的能量墙在哪里。这是一个重要的认识，因为当很多人聚集在一起参加活动时，会有很多结合的能量。虽然这很好，但记住，总有可能出现能量溢出，你肯定不希望吸收别人的负面能量。
在阅读中，Algiz 经常表示防御或保护。首先看那里，然后把目光移到技术、适应和与神圣的联系。这种能量可能意味着物理界限正在被跨越——也许花园的栅栏被打破了，或者前门的锁不如应有的那么安全。从平凡的事物开始，然后逐步深入。上下文会帮到。如果客户在询问浪漫，Algiz 可能意味着他们的障碍太强，不允许任何人进入。如果他们在询问工作，可能他们的障碍太松，他们正在受到打击。
阿尔吉兹冥想
这是一次设定边界的冥想。你需要你的日记、计时器、笔和舒适的坐垫。
开始时坐在地板上，右腿伸直平放在地板上，左腿弯曲，膝盖伸直，脚尖向前。
将左脚的脚掌放在右脚的侧面，左脚的脚尖略低于右脚踝的凸起处。
将左手攥成拳头，掌心朝下放在左髋部下方。
将你的右肘靠近右膝，这样你稍微扭曲一下。
然后，将你的右手放在你的右耳上。让你的右手成一个杯子，放在你的右耳上，以将能量重新引入你的身体。
明白了？放松自己，拿出你的日记本。
接下来，在你的日记中写下三次 Algiz 符文，以及你想要设定的界限。例如，“当老板提出不合理的要求时，我希望能够对她说‘不’。”
设置您的计时器为三分钟，恢复您的姿势并闭上眼睛。
轻声吟唱，“Al-Geez”，轻声对自己。
想象一个围绕你的力量气泡，一个源自你心空间的边界，这是你这种能量的边界。你还可以用 Algiz 符文来注入你的能量构造。
当你这样做三分钟后，换另一边再做三分钟。你想要一个均匀的气泡，对吧？
然后记录你的想法。
确认
我设定并维护自己的界限。
索沃尔奥
播种奥利奥
声音
‘sun’中的‘esss’，‘sea’和…‘sauna’中的‘esss’。
灵感
指导。
礼物
看到路径。
挑战
投射出太大的阴影。
古符文文本
Sigel semannum symbol is on the wish, when she sails over the fish, or she brings the brimhengest to land.
太阳总是给航海者带来喜悦，当他们驶离鱼儿沐浴的海域，直到深海航线将他们带到陆地。
一千五百年前我们没有指南针、时钟或任何在海上导航的方法。如果没有星星或地标，我们就得用太阳。因为太阳从东方升起，在西方落下，太阳导航意味着我们知道东西方向，从而知道南北方向。这意味着我们可以相对安全地导航。
在类似的方式中，太阳是我们生活中的指引之光。在寒冷的北方，它的温暖意味着每年生命都能回归大地。
索奥利奥拥有知道去哪里的能量和来自太阳的生命力。
斯堪的纳维亚的冬夜漫长，尤其是越往北走，太阳的回归就更加受欢迎。经过冬夜的黑暗，雪融化，庄稼生长。这是一种强大的转变。
索奥利奥在此刻
所以，Sowolio 是生命赋予的能量。它在接收指导，在未知的海洋中寻找我们的方向。我们在应对未知方面很出色，我们已经进化到能够处理这种情况，而使其成为可能的是知道我们所在位置的能力。
当我们知道自己在何处，以及我们从何而来，我们就能确定我们将要走向何方。这是 Sowolio 的力量——无论是实际旅行还是规划我们生活的走向。
索奥利奥是那颗指引之星，它告诉我们我们的决策、行为和习惯将带我们走向何方。这个个人指南针使我们能够调整航向并改变目的地。
当被召唤时，Sowolio 可以照亮前方的道路，让我们看到目的地，也许可以避免一些沿途的陷阱。如果我们迷失在能量或情感上，它的能量可以帮助我们回到我们想要的地方。
建立与 Sowolio 的关系
索乌利奥非常适合寻找人生方向以及在旅途中的方向。
把它放在你的户外用品上，比如你的背包、靴子、指南针和地图盒。
将 Sowolio 贴纸贴在你的 GPS 上和/或汽车仪表盘上。无论你选择如何导航世界，Sowolio 都能使导航更具活力。
Sowolio 是导航宇宙路径的伟大工具。将其佩戴在吊坠上或放在床头，将为冥想和星际旅行实践带来方向和指引。
当 Sowolio 出现时
你的目标是什么？
你为什么选择这条道路？
哪里需要指导？
在野外，Sowolio 意味着有一条路供你选择，你可以选择走或者不走。这是你的选择。
一头野生的 Sowolio 会指向召唤你的能量方向。它是在一条路上吗？它是在一个标志上吗？它是在一个超级有吸引力的人的衬衫或 T 恤上吗？把它看作是一种“如果你迈出下一步，这将是一个有趣而强大的体验”的感觉。
在阅读中，Sowolio 将指出应采取的方向。查看上下文，客户的需求和他们的提问，以及可能靠近此处的任何符文。你肯定可以再画一个符文来增加这里的上下文。
索奥利奥冥想
为此冥想，您需要您的日记、一个舒适的座位和一些闪卡。
在您的日记中写下或画出 Sowolio 三次。
然后在闪卡上绘制或写下它。花几分钟将寻找方向的符文能量放入卡片中。你可以通过思考和心智结构来做这件事，或者如果你觉得这样更有效，也可以在卡片上写下。
然后，将卡片折叠成飞机形状，在白天，让阳光（在某处）照耀，将飞机发射到空中。它落下的地方将指示你要前往的方向。所以，如果你把它落在花盆里，你就是在被引导走向自然；如果你把它落在路由器附近，你就是在被引导走向技术。用你的直觉来判断符文引导你去哪里。
然后与它一起发表。
确认
我有方向，我知道我要去哪里。
TIWAZ
Tee-Waz 或 Tay-Waz
声音
硬‘tuh’在‘twitch’、‘trampoline’或‘tickle’中。
灵感
道德正确的行为。
礼物
勇于按照自己的价值观行事。
挑战
严格坚持教条。
古符文文本
他是个很聪明的人，和贵族们相处得很好；他夜里在船上跳跃，从不厌倦。
提尔是其中一个标志；它对高尚者信守承诺，在穿越黑夜的旅途中始终存在；它从不欺骗。
伦理和价值观在古代北欧文化中扮演了重要角色，因为人们在海上和寒冷的冬天里为了生存必须相互依赖。挪威、冰岛和其他北部地区的土地可能很严酷。为了生存，你需要能够信任你的邻居，他们也需要能够信任你。
过去，我们没有当局会搜寻的罪犯名单，也没有进行背景调查的方法，坦白说，每个人都装备了重武器。所以我们只能相信人们有他们坚守的道德准则。
提瓦兹是那种信任和荣誉的符文。不是我们在幻想文学中读到的荣誉，而是在无论何时都做正确事情时的荣誉。在我们生活我们的生活中遵循我们的道德准则。
提瓦、提尔或提尔是这一概念的神。他献出了自己的右手以确保世界免于毁灭（这个故事可以在书的背面资源中找到）。
蒂瓦兹在此刻
今天，道德被法律所神圣化，社区道德由立法者定义。这在很大程度上是有效的，因为我们的人口已经增长，我们无法相信陌生人拥有与我们相同的价值观，而社区法律填补了这一空白。
提瓦兹与正义之间存在联系，但这是一种 19 世纪的改编。提瓦兹不是法律，也不是现代正义的概念，而是一套个人道德准则。我们都知道有些人能完成任务，确保周围的人安全，并按照自己的道德准则行事，即使他们可能不遵守法律。面对反对意见做正确的事是提瓦兹的规则——在被盗土地上抗议石油管道建设，对抗欺凌者，以及为你的群体、部落或氏族做正确的事。
我不是在谈论国家，我是在谈论大约 150 人左右的群体，这是我们进化成的社区规模。我们所属的群体，通过我们自己的选择，将拥有自己的一套道德准则和规则。提瓦兹是维护这些规则，不是通过强制，而是通过做正确的事情。
建立与 Tiwaz 的关系
与 Tiwaz 建立关系非常困难或非常容易。这取决于你如何看待你所处文化的规则。
如果你生活在一个挑战你的价值观和信仰的世界里，坚守它们可能很困难，但不断背叛自己的价值观可能会引起焦虑和抑郁。
蒂瓦兹是一种强大的符文，当你周围的人都陷入混乱时，它能帮助你按照自己的价值观行事。这在社会存在压力因素时尤其有用，因为当人们害怕或面临威胁时，他们往往会放松自己的道德标准。一个很好的经验法则是：“不要以你不喜欢别人对你行为的方式行事。”
与 Tiwaz 合作的关键是忠于你的价值观和信仰，并认识到随着你的变化、成长和学习，它们也可能发生变化。然而，一天之内改变你的想法会让你成为一个不可信赖的人。只有始终如一地坚守你的价值观和信仰，你才能与 Tiwaz 建立良好的关系。
古代斯堪的纳维亚的善恶
谋杀在维京时代是非法的，对此的惩罚非常严厉。然而，那时的定义与现在不同。谋杀是指伏击某人或从背后攻击他们。然后杀死他们。如果你在街上与他们面对面战斗并杀死他们，那不是谋杀，而是杀人。杀人是有惩罚的，但惩罚较轻，因为杀人被视为一种发生的事情。
请注意，其他人可能不会以你同样的方式看待世界。例如，在你的文化中，杀人和谋杀是否相同？
当蒂瓦兹出现时
你最重视什么？
你何时觉得你的荣誉受到挑战？
你现在在哪些价值观或信仰上受到挑战？
什么阻止你根据你的信念采取行动？
在野外，蒂瓦兹指向一个可能挑战你价值观的行为或行动。这个字面上的箭头可能指向情况或解决方案。注意它是如何出现以及出现在什么背景下的。
在阅读中，蒂瓦兹暗示，在解决客户问题的方案中存在荣誉的元素。他们目前是否没有按照自己的价值观和信仰行事，或者这些价值观是否受到外部挑战？无论如何，坚持他们的信仰将是解决方案的一部分。
提瓦兹冥想
做正确的事情可能很难，需要不断的练习。这里有一个每日冥想可以帮助你。
在一天结束时躺在床上，回想一下你当天所做的事情——只有当天——那些与你的信仰和价值观不符的事情。不带激情或愤怒，看看你为什么会这样做。问问自己是什么导致了这种行为。记住，除非他们把枪顶在你的头上，否则没有人能让你做任何事情。
找出你为什么觉得需要以不符合你价值观的方式行事。看看你的需求没有得到满足的地方，你需要更多支持的地方。你是饿了吗？渴了吗？你感到害怕吗？还是感到压力？你本可以要求什么来支持自己，这样你就不必以那种方式行事了？
你能从哪种情况中学到什么，让你不太可能再次以这种方式行事？
学习，记录下来，放下情况，继续前进。
确认
我始终忠于自己、我的价值观和信仰。
贝卡南
贝尔-卡兰安
声音
‘buh’在‘bee’、‘birch’或‘bottom’中的发音。
灵感
再生长。
礼物
恢复。
挑战
退出社会。
古符文诗
博尔克是血肉之躯，尽管如此，他也承受着痛苦
坦纳斯·布坦·图德，在电信领域工作
头上戴着金色的王冠
格尔多恩叶姆，提升盖滕。
白桦无枝条
它带着无果的杆子；
璀璨的高枝，高高的它的冠冕
枝繁叶茂，直指苍穹。
贝尔卡南有两个方面：白桦和熊。它们具有相似的能量，但略有不同。
白桦树努力使土地更加肥沃，即使土壤被森林火灾严重烧毁，或者上面长满了许多松树，使其变得酸性。这种“先锋树”通过其根部的酶来活化土壤，使橡树、白蜡树、桦树以及其他森林植被能够在肥沃的土地上重新生长。
因此，Birkanan-白桦是更新和再生的行为。
其他方面，与熊有关的贝尔卡南，bjønan，与此相关。在冰冷的北方的荒野中，熊既受到恐惧也受到尊敬，从南方的棕熊到远北岛屿上的白熊。不幸的是，1000 年前，在欧洲本土，它们几乎被猎杀至灭绝。
熊有承受巨大困难的能力，并能够将自己带到洞穴中休息、疗伤和在一个安全的环境中分娩。这种地下疗愈是贝尔卡南的强大共鸣。
贝坎安-熊是重生前的洞穴时光，更新前的韧性。
贝坎南在此刻
在此时此刻，贝尔卡南是那种将有毒环境转变为肥沃环境的能量。这在有毒的办公室和工作环境中非常棒。请记住，白桦树需要 20 年才能生长，所以不会有快速的结果，但贝尔卡南是那种带来长期治愈的众多微小变化的能量。
在一个充满毒性的办公室里，Berkanan 是保持低调的能量，确保你在前进到下一件事之前拥有所需的韧性。它是通过毒性进入冬眠。
贝坎南方面都需要耐力和持久力，同时巧妙地完成治愈工作。贝坎南是这种具有韧性、更新和再生的能量。
建立与 Berkanan 的关系
贝坎南最好刻在或标记在你一直随身携带的东西上，比如钥匙或手机壳。这样，它的治愈共鸣就始终与你同在。
如果你在休息和恢复方面感到困难，请将贝尔卡南符文放在床架或沙发底部。它将把熊洞的能量带到你的舒适之地，帮助你治愈、恢复和焕发活力。
如果你是那种喜欢过度休息和恢复的人，可能值得在贴纸或一块木头上贴上这个符号，当你需要起床做些工作时，可以把它放在空间里，需要时再拿出来，例如。
将贝坎南放置在你感到压力或粘稠的地方，因为它的能量有能力将其转化为更有用的东西，比如行动或治愈。你可以自己选择。只需明确你的意图即可。
将符文放在你的水瓶上。它将激活水中恢复和治愈的能量，所以当你饮用时，它也会在你体内激活这种能量。
当 Berkanan 出现时
野外的伯坎南标志着再生和恢复的时期。关注那些你可以进行微小改变以帮助转变有毒肥沃之地的情况——这些微小的改进最终将使世界变得更美好。
一只野生的贝卡纳也可能是一个线索，开始为即将到来的风暴隐喻性地冬眠做准备。
在阅读中，贝尔卡南表示，为了解决疑问，需要发生一些小的变化。必须将有害物质转化为所需的成果。这也可能意味着需要忍受或隐藏不愉快，直到它过去，以允许新的生长。
贝坎南冥想
贝尔卡南是一种土符文，因为所有的桦树和熊的能量都源自地下，所以土仪式是连接其能量的最佳方式。以下是两个例子：
您可以在床上或沙发上进行第一个仪式：
取一些桦木，握在手中，冥想于贝尔卡南和桦树。
握住木材，用非惯用手在日记本上绘制或写下符文。
缓慢呼吸，让它通过你说话。
对于第二个仪式，你需要出去：
去找到一棵白桦树。在欧洲，它们通常生长在较老的森林中，叶子呈小椭圆形或椭圆形，树干细长、银白色。世界各地都有所不同，所以互联网将成为你的朋友。
一旦找到你的白桦树，停下，深呼吸，并询问是否可以靠近。环境的变化会显示出“是”——一只鸟突然起飞，一根树枝落下，或者风向改变。当你看到这些时，你就会知道。
当你拥有它时，去拥抱那棵树。白桦树可能正好大小适合拥抱，所以你可能能够把双臂完全围住。
给自己几分钟，感受树的力量以及它所知道的一切。
当你准备好时，感谢它与你分享它的能量。
记录这次经历。
确认
我坚韧不拔。我不是我的环境。
EHWAZ：艾赫瓦兹
埃瓦兹
声音
“蛋”、“头”和“可食用的”中的“eh”
灵感
一个值得信赖的朋友。
礼物
真正的信任与陪伴。
挑战
过度依赖他人。
古符文诗
此乃为世人英雄之赞歌
马霍夫姆沃尔兰，那里他围绕威克姆骑行
空间和比特永远不稳定。
马匹是为了王公贵族的喜悦而存在；
战马傲然立于大厅，富有的英雄在此交谈。
它永远是不安之人的避难所。
过去，马不像我们在电影中看到的那样被骑到战场上。那时没有骑兵冲锋。那时的马要小得多，体型与冰岛矮马非常接近。
冰岛马是最值得信赖的仆人。
哦LD我冰岛谚语
这个符文看起来像两匹马的头相遇在一起，鼻子对鼻子，在原始印欧语，我们祖先的语言中，Ehwaz 的意思是“快速的”。Ehwaz 的共鸣是马的速度和力量以及对他者的信任——与另一个人的神圣联系。
“如诗中所说，拥有‘不安分’的能力是一种强大的力量——高速旅行的能力可以改变游戏规则。罗马人知道这一点；他们的军团使用本地骑兵来控制步兵无法管理的广阔地区。推动政治、军事、个人和精神界限的能力也是 Ehwaz 符文能量的力量之一。”
能够比他人移动得更快意味着你拥有更多的自由和机会。你也可以在马上看得更远。即使是矮马也能让你的视线高于那些与你并肩行走的农民。这就是为什么在古代，马是精英的专属，尤其是在挪威和冰岛。保持一头未挤奶或未用于耕作的动物所需的资源是巨大的。通过旅行拓宽视野，以及比人们步行更快的旅行，也带来了自我发展和声誉建设的重要机会。
Ehwaz 是旅行特权以及超越世界界限、洞察过去和超越界限的能力的符文。
马是沃尔瓦魔法的一部分，代表着它们在各个世界或存在层面之间旅行的能力，或者沿着威尔德。维京时代强大女性与马之间的联系通过挖掘出的坟墓得到了证明。例如，在瑞典的比尔卡，一位女性与丰富的珠宝、一把剑、纺锤和两匹马一起被埋葬。这很可能是一座强大沃尔瓦的坟墓，她利用 Ehwaz 的魔法在她的精神之旅中穿越世界。
厄哈兹，就在此刻
这些天，Ehwaz 是一种经常被使用且几乎不加思考的能量。跳上飞机去另一个海岸、大陆、文化或国家已成为日常现象。我们不再像古代那样重视长途旅行，那时人们很少离家超过 30 英里。
那时，从欧洲的一边旅行到另一边需要几个月的危险旅程，这就是这个符文的魔力所在。如果旅行的体验没有推动你的界限，那么你的界限就会保持静止。Ehwaz 是推动你的界限，让它们扩展的经验。这不需要涉及到在亚洲背包旅行六个月；这种能量可以在一个蹒跚学步的孩子从紧紧抓住母亲的腿到独自走到厨房门口时看到。每次你努力去看到更多，感受到更多，体验更多，你就是在与 Ehwaz 合作。
Ehwaz 也是通往灵界的旅程，通过鼓点、迷幻药或其它旅行方式。当我们运用我们与生俱来的能力前往另一个领域或“骑”入另一个生物的身体时，我们就是在使用 Ehwaz 的魔法。灵体投射、灵界之旅和灵性治疗都受益于 Ehwaz 的能量。
无论在何种情境下，Ehwaz 都是能够快速移动以改变我们视角的冒险。
建立与 Ehwaz 的关系
本质上，这涉及到扩展你的世界观。有许多方法可以实现，包括：
坐在双层巴士顶部或前往建筑或景点的顶层。
将 Ehwaz 放在您的护照夹、行李或旅行包上，以帮助您在探险时找到所需的能量和体验。
假设你还没有马，找一个人让你骑马，无论是朋友还是专业马厩。这是让你的马儿活跃起来的好方法。当你骑马时，感受动物的力量，欣赏你获得的额外视野，以及随着动物移动而建立的联系感。
将 Ehwaz 戴在手腕或衣服上，将这种能量带到你身边。
有意识地拓展你的界限——新的食物、新的人、新的地方……这是拓展你世界的一种强大方式。
去汽车、自行车甚至马上的冒险之旅。
当 Ehwaz 出现时
在野外，Ehwaz 表示有能量流向你，这可以拓宽你的视野，并引领你踏上冒险之旅。
在阅读中，Ehwaz 暗示需要团队合作和/或从当前情况中移开。或许需要改变视角？或者拓展边界？我经常这么说，但上下文很重要。
Ehwaz 冥想
这段冥想有两个部分。你可以做其中一个，或者两个都做。或者都不做。
给自己拿个碗。我用一个派瑞克斯牌的，因为它容易清洗。
将水倒满一半，然后加入墨水，直到你有一个黑水碗。避免洒出来——它会弄得很乱。
在您的日记中三次绘制或写下 Ehwaz。
凝视着碗，意图拓展你的界限。关于旅行。
给自己几分钟。让你的注意力随着凝视那深邃的黑暗而滑落和改变。
完成时，记录下你想到的内容。
第二部分
接下来这部分你需要一些东西：一个舒适的巢穴，比如瑜伽垫和毯子，播放 MP3 的方式，一些艾草或其他净化空间的方法，以及你的日记。
在您的日记中，写下您想要旅行的三个地方。从小处着手，然后逐步提升，例如从：“我把钥匙落在哪里了？”到：“我如何获得晋升？”
在您的日记本中画或写三次 Ehwaz，并在每只手的背面。你可以使用化妆品。我用的是记号笔，但很难洗掉。
充满活力地净化你周围的空间。我使用艾草烟条（它们有强烈的气味）。
明确你旅行的目的，为自己营造一个舒适的休息之地。我使用瑜伽垫、羊毛皮、毯子、膝盖下的垫子、眼罩和头下的枕头。
再次阅读你日记中的意图。
在书的资源部分，有一个链接可以为您提供免费的鼓点。将此曲目放到您的设备上。
安静地待在你的巢穴里，准备好后，开始播放鼓点。
闭上眼睛，放慢呼吸。让你的思绪跟随鼓点，开始你的旅程。记住，当你旅行时，你掌握着发生的事情。如果你不喜欢，命令自己回到身体。
当旅程结束时，节奏将改变并召唤你回到你的身体。如果你的身体已经入睡，那没关系，你的精神仍会回到它那里。
当你回到自己的身体时，记录你在旅程中遇到的事情。
不要因为第一次做不了就气馁。这是你第一次。
旅行变得更困难的因素可能包括药物、压力、焦虑以及小孩或狗跳到你身上。
如果您这个过程不适合您，就离开它，继续前进。
确认
我允许自己拓展边界和视野。
玛纳兹
人类
声音
“man”中的“ma”音和“mumma”中的“muh”音。
灵感
实现任何事物的潜力。
礼物
人类的力量。
挑战
陷入生活的琐事中。
古符文文本
人应在自己的田地上爱惜自己的财产：尽管如此，每个人仍应关心其他人的福祉，让统治者根据自己的意愿审判，以减轻地球上的穷苦肉体。
一个人是心爱亲人的欢乐；然而，当主将他的悲惨肉体委托给大地时，他将欺骗每一个人。
这里有一首愉快的诗，我们可以看到写下它的基督教僧侣的影响。他们想要确保基督教上帝被体验为最强大的力量，他们通过改变语言为他们的圣经语言，将力量从“人”转移到主。
与符文打交道，我们处理的是一种 1500 年前的语言和对世界的理解。想想看，仅仅在过去的二十年里，语言就发生了多大的变化。符文回溯到一个时代，那时“man”意味着“人类”，而不仅仅是男性。
人类有两种主要力量——身体和精神。这是一个过于简化的说法，但毕竟这本书叫做《简易符文》。因此，力量包括身体方面，即所有在身体、感官、心灵、思想、肌肉等中存在或起源的事物，以及精神方面，即所有超越身体的事物——能量、心灵能力等。
北欧人民了解这些力量，并不害怕使用它们。在早期中世纪，人们过着艰难的生活。他们必须使用所有感官，从察觉风暴来临到意识到在黑暗中被监视。
这个符文关乎人类的权力，人类的精神。想想那些人们为了救出被困在洞里的猫咪而超越极限的视频，或者那些让你心融化的求婚，或者那些让你作为人类感到自豪的英雄行为或信仰。这些都是人性的一部分。
所有可怕的事情都太——我们不要戴玫瑰色眼镜看。
这里也有一个更神秘的方面：人类所拥有的魔法，无论是 Galdur 还是 Sithur，或者是能够塑造金属或创造音乐的魔法。这是人类的魔法。正是这种魔法吸引了 Mannaz。
奥丁和弗雷亚常被描绘为这种符文的典范，因为他们体现了那种魔法——所有美丽、欲望、领导力、战争、知识、精神之旅和掌控一切。曼纳兹将所有这些人类特质在正面和负面中汇聚在一起。
曼纳兹在此刻
此时此地，人性的力量横行——权力、特权与特权盛行。
曼纳兹的力量现在在于连接我们自己，以确保我们拥有内部和外部资源，确保我们的星球继续运转。
这里和现在，我们选择如何作为人类展现自己，通过这样做，我们增强了我们的力量。我们选择的力量可以是我们在健身房里建立的个人身体能量，也可以是在冥想或祈祷中获得的灵性能量。每种能量都以不同的方式增强我们的人类力量。在过去几百年里，我们在人类身体的方面做得非常好。现在是时候建立我们需要的能量，以将我们提升到一个“更高”，更进化的运作方式。
记住，虽然曼纳兹不仅仅是关于个人，但也是关于地球上 70 亿人，以及所有已经逝去和即将到来的人。改变可能看似不可能，但现在的曼纳兹不平衡可以通过微小、渐进的改变来纠正。例如——一个非常平凡的例子——举重。我们不可能第一次去健身房就能打破世界纪录，也不可能一夜之间拥有六块腹肌。（虽然我有时也希望是这样。）相反，肌肉力量是通过致力于塑造和移动身体来获得的。精神力量也是通过冥想来培养的：我们做得越多，就越擅长它。
基本上，Mannaz 是我们作为宇宙能量传导者的能力。因此，与世界的无形能量相连，感受正在发生的事情，预测未来事件也都是 Mannaz 魔法的一部分。
在我们的个人世界中，曼纳兹正在意识到我们的问题所在，并利用我们出色的人类能力变得更好，做得更好。
建立与 Mannaz 的关系
曼纳兹是一个强大的符文，用来建立你与个人力量和魔法的关系。有几种传统的方法可以做到这一点，但我们都是独一无二的，包括我们如何连接我们与生俱来的强大力量，如果你在这里提出的建议不适合你，要知道你有无限的方式可以获取你的力量。只需实验和玩耍。这就是古人所做的方式。
首先，要使你的身体强壮。我说的强壮不是像健美运动员那样，而是要足够健康和适应，这样你就可以无忧无虑地生活，不用担心是否能够上楼或跑着去赶公交车。我们的身体形态是我们存放精神能量的地方。所以，你的身体越适应你想要的生活方式，你将越能找到你的精神能量、你的魔力、你的 Ond。这并不是说，你必须成为一个完美的健康和幸福的人才能使用你的魔力；这是鼓励你优化你的身体，以你想要的方式生活，以你所需的方式引导你的能量和魔力。你知道你的极限；与他们合作。但每次你在身体、心理或情感上提升自己，当你注意的时候，你会发现你的 Ond 会流入新的领域。例如，你可能变得更擅长读懂别人，或者成为一个预言家，或者发现你能够发展通灵能力，或者成为一个医疗直觉者。 通过以你独特的方式提升你的物质载体，你也将提升你的精神能量。
绘制、绘画或标记曼纳兹符文在你的锻炼日志或健身房包上。把它放在你的餐前准备表上。在帮助你成为更真实的自己的地方和事物上使用它——那是你的灵魂在命运之路上引导你的那个自我。
将曼纳兹符文添加到对你重要且你时刻拥有的物品上，将帮助你成为你本应成为的强大精神人类。我把它放在手表带的内侧和一个吊坠上。它很适合戴在举重手套或跳绳上。我还把它放在我制作的仪式物品上，比如神像或供品碗。
当曼纳兹出现时
在阅读和现实生活中，曼纳兹都是一个对精神、魔法自我的行动号召。当你看到它时，相信你的直觉，寻找影响你的能量的微妙迹象。是不是三只乌鸦一直出现？或者几个戴相同帽子的人？宇宙或你的魔法自我试图告诉你什么？
在阅读中，客户在哪里忽视了精神的召唤？Wyrd 的召唤？这个符文指向他们在精神或身体能量方面的不足。这个问题中会有关于这一点的线索。
曼纳兹冥想
让我们开始工作。这次冥想是身体上的。你需要一块瑜伽垫或类似的东西，一个计时器和你的日记本。
在您的日记中写下或画出曼纳兹三次。然后花几分钟时间，将您的注意力集中在您将要完成的事情上，让自己进入曼纳兹的心态。
现在你要开始做平板支撑。如果你到目前为止还避免了这项运动，那真不幸，你现在必须做。躺在你的垫子上，或者地板上，腹部朝下，前臂向前，肘部放在地板上，脚趾深深扎入。
现在用腹部力量从地板上抬起自己。保持这个姿势 10 秒钟，念诵“Mannaz”。你可以默念。
给它几次尝试。你可以通过让手臂伸直、手指向前指，或者膝盖贴地来适应。如果你的身体做不了平板支撑，就按你喜欢的样子调整，要么膝盖着地，要么站立，双手靠墙，双脚稍微向外延伸。
这种冥想通过轻微地强调你的身体，让你可以建立它的力量。因此，从 10 秒开始，如果你想的话，可以增加时间。我建议做三次平板支撑，然后花几分钟时间记录你的感受。
确认
我很强大。
拉古兹
拉古兹
声音
“湖”中的“luh”或“小”中的“luh”。
灵感
面对未知的深处。
礼物
生命，健康。
挑战
停滞。
古符文诗
乐章悠扬，长久被珍视
gif 高斯库伦内斯安恩纳坎泰尔特姆，并且他说很好，很棒
并且 se brimhengest 马勒 ne gym[eð]。
水似乎对仆人来说是永恒的
如果他们冒险乘摇曳的帆船出海，海浪如此可怕，
并且浪骑不再照看缰绳。
这里有很多人，主要是 Laguz 是水。水是生命的基本需求之一：空气、水、食物。我们可以依靠它们来满足生活中的一切需求。但没有它们，我们就无法生存。在这方面，Laguz 就是生命。
即使现在，人类仍然喜欢生活在海边——我知道我就是这样——主要是因为那里是食物的好来源，而且旅行相对容易。尤其是如果你要去海湾对面的村庄。或者在北欧的世界观中，跨过峡湾。峡湾相对平坦，比山脉更容易穿越。
水恐惧源于一个船只最长只有 30 米（98 英尺）的时代，开阔海上的波浪相应地巨大，海洋的深度难以想象。同样，对于峡湾来说也是如此——松恩峡湾在某些地方超过 1000 米（3280 英尺）深。在开阔水域不知道下面是什么是一种危险，而可能好奇的鲸鱼和乌贼的巨大体型令人畏惧。
水本身至今仍令人畏惧。它比人类制造的一切都要持久。它能吞噬岩石和金属，吞噬木头，将最坚硬的土地变成泥浆。其中蕴含着力量，古代北欧人深知这一点。这首诗讲述了在帆船上的对海的恐惧。这是在木船上向大海屈服的恐惧。拉古兹的祝福之一和挑战，就是面对恐惧，通过这种对抗来治愈。因此，拉古兹是一位治疗者——不是以柔和、温柔的方式，而是一种从桑拿房跳入冰冷水中的方式。
陷入自己的恐惧、疾病或困境并不能帮助我们治愈和成长。这个符文挑战这种粘性，并促进治愈和健康。
拉古兹，就在此刻
现在我们知道，如果我们没有水分，我们不会正确思考，不会正确治愈或正常运作。因此，拉古兹就是生命。当我们补充水分时，我们可以更好地生活。我们的身体运作得更好，我们的思维运作得更好。一切都会变得更好。
在现代生活中，拉古兹的治愈方面通过静脉输液和其他液体药物的治疗能力体现出来。但这不仅仅局限于临床。我们现在知道，当我们沉浸在水中，尤其是冷水时，我们的身体和心灵会产生更多的快乐化学物质。自由游泳是治疗抑郁和焦虑的有效方法。这种治愈的拉古兹能量触及了人类生理学和神经心理学的最原始部分。不过，在冷水游泳之前，请先做好准备工作。找一个俱乐部。
建立与 Laguz 的关系
通过治愈：Laguz 是一位强大的治愈盟友，尤其是在需要深入治愈心理健康伤害时。当我是一名护士时，我把它放在我的工作证背面。Laguz 在您使用的任何治愈工具上都表现出色。它在我的水瓶上，所以每当我喝水时，都能感受到它的共鸣。
作为溶剂：水能洗去一切并使它们变得被动的能力是一种强大的魔法能量。没有什么海洋不能去除，所以当你有情感或能量障碍时，拉古兹是一种很好的能量，可以侵蚀或溶解它。
当拉古兹出现时
拉古兹在野外出现意味着你有深层次的东西可以去探索，无论是情感上还是精神上。任何深入自我探索的过程都将涉及恐惧的释放，以便进行疗愈。因此，野外的拉古兹可能是一个警告，让你为即将到来的事情做好准备。或者，它可能只是提醒你即将弄湿。或者天气预报有雨，所以带上伞吧！
在阅读中，拉古兹暗示需要治疗。根据您客户的提问，深入一点。那里有伤口吗，或者有被忽视的恐惧？看看恐惧在客户的心智和良知中如何发挥作用，以及如何面对和治愈。
拉古兹冥想
这里有两次冥想供您使用。它们是身体冥想。请根据您的需求进行调整。
首先是要喝水，我使用一个印有 Laguz 的钢瓶；如果你愿意，你也可以在瓶子上画上符文或使用贴纸。每天尽量喝三到四升（大约七品脱）的水。这样喝水量可以确保你排出的尿液清澈，这意味着你的身体水分充足，可以有效地排出所有毒素。苏打水、果汁或酒精不算——必须是水。
第二次冥想是让自己沉浸在水中——一个浴缸、一个湖泊、一条河流、大海。自由漂浮是一种强大的魔法，我鼓励你体验它。不过，如果你要外出，请确保自己安全。寻找当地关于自由水游泳的指导。
确认
我可以像治愈之水般流淌。
INGWAZ
英瓦兹
声音
‘ing’就像在‘ring’或‘sing’中那样。
灵感
创造需要牺牲。
礼物
新的增长。
挑战
自我迷恋。
古符文诗
起初，他与东丹人有过交往，据说是这样的
自此以后，他越过波浪前行；渴望再次出发
此牧羊人名叫哈利。
英格是东丹麦人中的第一位
所以他被人注视着，直到他驾着马车向东驶去
因此，这些骄傲的人们将这位英雄命名为。
北欧神话中有趣的部分之一，如果你喜欢头疼的话，就是这些故事来自微妙不同的文化——撒克逊人、朱特人、盎格鲁人、丹麦人、施瓦本人、伦巴第人、挪威人、冰岛人、弗里斯人，等等，名单还可以继续（而且不是按时间顺序排列，你这位纯粹主义者）。在一些故事中有一个叫英格的神，而在其他非常相似的故事中，他叫弗雷。
英弗雷对生育非常感兴趣，只有一位异教时期的生育之神才能如此：他的一切都与阴茎有关。英格瓦兹携带着生育的能量，新生长的能量，生命周期的能量。它是创造过程、自我发展和成长的符文。我们现在有这些概念的语言，但在那个时代，它们更多的是你所做的事情：你努力变得强大，你创作艺术以创作艺术，你播种，提水，砍木头。你做了为了生活所必需的事情。
Ing 是一位英雄，在早期中世纪，英雄们向我们展示了如何成为英雄，如何行动以及追求什么。这种文化不是消费主义，也不是快速解决，而是一种稳步进步，最终导致变革。当制作犁需要几周时间，耕田需要几天时间时，仓促行事很可能会引起你不想遇到的问题。因此，Ingwaz 是逐渐让自己变得英勇的符文，一步一个脚印。
英格瓦兹在此刻
今天，生育力和创造力非常重要。我们被训练得紧张和焦虑。当我们让 Ingwaz 的能量存在时，我们可以利用我们原本用于不那么有用的情绪状态——压力、焦虑、倦怠——的能量来创造和创新。这就是 Ingwaz 的魔法。通过将腐殖质和暗物质转化为创造力，它可以帮助我们成为我们想要成为的英雄/女英雄。Ingwaz 是自我发展、自我提升、创造性行为和创造性过程的符文。因为 Ing-Frey 对受精行为本身并不感兴趣，他感兴趣的是整个过程：创造性表达的过程。
英格瓦促进成长的各个方面，从种植窗台辣椒到照料抬高床，在子宫中创造生命，创作艺术，写一本书，享受美妙的性爱，学习表达你热情的舞蹈编排。它是“让我们让生活变得有趣！”符文。
建立与 Ingwaz 的关系
使用这个符文以任何形式帮助创造都是了不起的。
自我提升：在您的日记或笔上写上 Ingwaz 可以帮助您的创意流动。我把它放在我的笔记本封面上。它也出现在我制作的任何学习笔记或我用来学习的工具中。
艺术：在铅笔盒上、画布背面或传统艺术中的画作后面绘制 Ingwaz。其独特的形状意味着它很容易融入现代艺术，因为在我们这个世界上直线无处不在。
生育能力：Ingwaz 是一种符文，可以提高您和您伴侣的生育能力，使用身体彩绘将有助于这一生活方面。您可以据此进行操作。我为正在经历 IVF 过程或患有闭经或勃起功能障碍的人使用 Ingwaz 符文棒。Ingwaz 喜欢支持成长，并积极鼓励生育和繁殖。
创意项目：Ingwaz 是种子，利用其能量开始创意项目确保高效起步。种子中携带的潜力是生命的能量，创造就是生命。
当英格瓦出现时
在野外，Ingwaz 是一种开始创造过程、启动项目、播种种子的邀请。或者，如果你已经开始了，那么它将带来更多的关注和专注到项目中。
要清楚，这里需要调动任何和所有的创造力。所以，种下鳄梨种子，种下辣椒，打开绘图应用，粉刷墙壁。创造。创造一个全新的、更好的自己。报名课程，像没有人看着一样跳舞，拥抱一棵树。做所有这些。
在阅读中，Ingwaz 暗示需要创造力，无论是通过跳出思维定势、为问题带来更多创意，还是以某种方式发展它以达到目标。Ingwaz 是一种召唤，去做得更好，变得更好，创造更多。
英格瓦冥想
这是一项动态冥想，因此你需要一块瑜伽垫、一个计时器和你的日记本。保持每个姿势三分钟。或者，就像所有动态活动一样，以你感到舒适的方式。
写下你在日记中对创造或生育的意图，并写下或画三次英格瓦。
此冥想有一个呼吸模式。它被称为“O”呼吸。简单地通过嘴巴吸气呼气，嘴巴呈“O”形，就像符文。
跪在地上，身体向后倾斜，臀部放在脚跟上，双手向前伸展。对瑜伽爱好者来说，进入婴儿式。在这里停留一分钟，做你的“O”呼吸。
来到一个坐姿，将双腿伸向前方，比臀部略宽，将双手放在你身后的地板上，并靠在手臂上。你正在向天空敞开你的胸腔。
现在再进行一分钟“O”呼吸。
接下来，盘腿而坐，将手呈“O”形放在生殖器或子宫区域上方。继续做“O”呼吸一分钟。
双手放在心口，右手放在左手上方，平贴胸骨，再进行一分钟“O”型呼吸。
右手掌心向上放在心口下方，左手掌心向下放在心口上方，再进行一分钟“O”呼吸。
左手掌心朝向心脏，右手尽可能向后伸向心脏空间，继续做“O”呼吸一分钟。
然后放松。放松你的呼吸，放松你的身体。
然后记录任何出现的事情。
确认
我创造自己成为存在。
奥塔拉
奥瑟拉
声音
奥丁、猫头鹰和“ coup”中的长“哦”或“oo”音。
灵感
我是千万份爱的结晶。
礼物
家人/朋友。
挑战
孤立思维。
古符文诗
此等英雄，世人皆爱戴
gif 他 mot ðær rihtes and gerysena
在布鲁坎，在博尔德，经常流血。
每个男人都爱自己的家
如果这场辩论成立，并且他应得地享受
并且常常是他甜蜜家园的便利。
文化挪用北欧文化
这个符文可能存在争议。现代法西斯团体试图将其文化挪用为自己的扭曲和邪恶目的。但这从来不是，也永远不会是关于遗传或“纯血统”。我强烈反对这种充满仇恨的文化挪用北欧文化。
这个锤子砸碎法西斯分子。这个锤子砸碎法西斯。
在黑暗时代，家庭是一种强大的资源。确实，冰岛史诗是欧洲历史的狂野西部，有血仇和家庭战争以及各种基于谁与谁结婚的事件，但用的是巨斧而不是左轮手枪，用的是小马而不是马。
在这个背景下，我们的家庭不仅包括与我们同住的人，还包括那些与我们邻近、共同经历风雨、共享资源并共同建设社区的人。古英语中的鲁恩诗篇讲述了相遇，以及集会。炉火和家园对早期中世纪的人来说非常重要——因为家是一个在敌对世界中的安全空间——也许不是免受人类侵害，但可以抵御可能杀死并带走社区依赖的农场动物的天气和捕食者——而炉火则是人们睡觉、共享食物和饮料的地方，通常还有动物。
许多人居住在一个相对较小的空间，这意味着必须尽可能保持和谐。奥萨拉是家的和谐。
在北欧世界，家庭的女主人拥有全部权力——她拥有财富、牲畜，如果她不高兴，还可以离婚。奥瑟拉看起来有点像，如果你让你的心思非常粗俗，专注于她的腹部和双腿。这是女族长符文，维系着家族、家庭、社区的联系。女族长的话就是法律。但她可能允许你暖暖地睡在温暖的床上，吃得饱饱的。
奥瑟拉古老的权力，一个你可以感到温暖、安全和知道你的需求得到满足的炉火之地，是费胡和纳乌西兹、英格瓦兹和盖博的混合体。在黑暗时代，对未知的恐惧巨大。家意味着爱和安全感。
hospitality 同样非常重要，人们还写下了关于主人和客人应该如何表现的诗歌。访客受到重视，因为一天内步行 20-30 英里是一项巨大的成就，而且几乎在小小的马驹上也是如此令人印象深刻。他们经常带来信息、贸易商品和新互动。他们会被提供床铺和食物，而且根据家里的富裕程度和客人的地位，经常会赠送衣服和其他礼物。作为回报，客人会被期望向大厅报告更远处的所有新闻。
欢迎他人进入你的家，喂养他们并照顾他们都是 Othala 的表现。同样，出于对攻击的恐惧而关闭你的门。在古代北方，这确实是一个可能，尤其是在资源稀缺的时候。因此，Othala 还关乎能够防御你的家园免受侵犯者侵害，并依赖你的社区来帮助你守护他人可能夺取的东西。
奥塞拉，此时此地
如今，我们是一个全球社区。确实，我的最亲密的朋友在 50 英里之外——按照英语标准，这是一个很长的距离。其他人身处不同的时区，我的家人遍布世界各地。这并不构成一个能够在我遇到熊或袭击者时保护我的团结社区。因此，今天，Othala 是我们选择围绕自己建立并召唤的社区和家庭。这是我们用来照顾他们的能量，他们用来照顾我们的能量。它仍然是我们的炉火，但它与 1500 年前的炉火大不相同。今天，我们在数字上建立我们的社区，甚至我们的工作社区，在家工作变得越来越普遍。但这意味着我们的能量和身体没有从我们的家庭和社区中得到同样的输入。
在北欧传统中，有一个关于血统、骨骼和精神的祖先概念。血统祖先是我们有血缘关系的人；骨骼祖先是我们能够与之建立联系的人；精神祖先是我们被吸引的神灵、精灵和神话人物。这种区分意味着作为一个有力量的人类，我们可以选择从哪里汲取能量和支持。我们与家庭紧密相连，但我们可以从具有我们希望带入自己和家庭特质的历史人物那里汲取灵感。
建立与 Othala 的关系
与 Othala 建立关系是一个强大的过程，这个过程既可能令人烦恼，也可能令人启迪。
查找您的血统祖先：首先，您可以深入挖掘家谱，找到您的血统祖先。有各种方法可以做到这一点
找到你的骨骼祖先：：这甚至更有力量。将你钦佩的人的照片放在你的祭坛上，或者你经常看到的地方，是让这种能量进入你生活的好方法。
构建您的个人温暖之地：以您的方式去做，无论是涉及数字沟通，还是真正拥抱某人，坐在沙发上喝可可/酒/麦酒/ whatever 让您感觉舒适。
欢迎回家：欢迎访客是与 Othala 建立关系的一种强大方式。你不必为每个来你门前的人穿衣，但为你的朋友和家人提供庇护和生计可以增强 Othala 能量。通过写信、打电话或发电子邮件，在我们这个分散的社会中，也可以建立这种亲戚关系。
给予慈善：给予慈善：奥瑟拉也是向与我们价值观相呼应的慈善机构捐赠能量的体现，尤其是那些提供庇护和滋养的慈善机构。
将符文放置在家中：将符文放置在家中：如果您家中生火，请将其放在壁炉上方；如果没有，请放在烤箱上方。奥塞拉符文也是在家中人们聚集的地方放置的强大符文，也许是在电视旁边，因为客厅往往集中在那个区域，或者在餐桌旁，因为人们在那里分享食物。
奥瑟拉出现时
家庭关系在哪里被激活？
家庭生活是如何影响一般生活的？
什么祖先能量可能是有益的？
家庭或朋友在哪里能有所帮助？
奥瑟拉在野外是一种召唤，让你关注你的家，关注你家的能量。它是和谐的，还是需要努力？你可以在哪里更加欢迎？你在哪里过于欢迎？
或许奥塔拉在提醒你要关注你的血统、骨骼和精神的祖先。你可能与你想要达到的状态并不和谐。或者，它可能是在引导你去学习你的祖先已经学到的课程，这样你就不必在这个生命中艰难地学习它们。
在阅读中，奥塞拉意味着客户的家园和炉火需要关注。或者在他们亲近的人中，有某人在某种程度上需要关注。
奥瑟拉冥想
这种冥想可以和小孩一起做，因为它是家庭氛围的一部分。它也适用于其他任何家庭变体。家庭就是家庭。
您需要您的日记、一个计时器和可以坐的东西。
请舒适地坐下。我使用一个垫子。孩子们坐在膝盖上在这里也很有效。将你的计时器设置为三分钟。
将你的主手放在心口，说：“我心，我爱你。”
将你的主手放在眼睛上，说：“我的眼睛，我爱你。”
移动到你的头顶上方，说：“我的头，我爱你。”
在肚脐处说：“我爱你。”
最后，双手放在膝盖上，说：“我爱你。”
重复此过程三分钟，针对你要祝福的人，根据你孩子的年龄、你是否在为他们祝福以及他们的兴趣水平而定。
最后，通过嘴巴缓慢地吸气呼气，将双臂环绕在身体周围，给自己一个大大的拥抱。然后拥抱你的家人/朋友。
期刊什么出现了。
确认
我选择我的家庭。
DAGAZ
达-加兹
声音
狗中的“d”，匕首或甜甜圈的“d”。
灵感
新中的潜力。
礼物
一个新的机会。
挑战
从未停留在当下。
古符文诗
大日为神之子，高贵的人类
玛埃梅特方法轻量
我的 rgþ和 toshiht eadgum 和 earmum，所有 brice
主日由主所赐，人类所爱
荣耀的创造者之光
喜悦与希望，富人与穷人共有，对所有人都有益。
我想让你思考光。你现在是如何阅读/听这段话的？是通过人造光吗？你的设备是由电力驱动的吗？在以前，除了油灯和蜡烛，没有人造光。当太阳落山时，工作实际上就停止了。所以，新的一天的到来，字面上意味着新的开始的可能性。
它还带来了从黑暗中居住的生物的恐惧中解脱出来，以及看到你实际上在做什么的能力。Dagaz 的白昼能量是能够以最佳方式与环境互动的力量。记住，你越往北走，夏天的夜晚越短，冬天的夜晚越长。对于古代北方人来说，白昼是值得珍惜的。
他们也将转变视为充满魔力的时刻/地点。黎明/黄昏、海岸、门廊、地道——既不是一件事物，也不是另一件事物的时刻和地点拥有力量。任何拥有两个世界元素的事物都拥有力量。达加兹是转变——从一个状态到另一个状态——从夜晚到白天，从白天到夜晚。这种能量转变是此符文背后的力量，以及它所吸引的东西。
从一个状态转移到另一个状态也是一种启蒙。Dagaz 是启蒙的符文。
达加兹，就在此地此刻
现在，作为工作和生活的光明，Dagaz 已经失去了意义，因为电灯只需一按开关即可获得。Dagaz 如今是过渡，是两种状态之间的门户。光明与黑暗，开启与关闭，中间的那个转换点。
我们现代生活中状态变化很多。工作、玩耍、沙发、放松……清单还在继续。无论我们何时在情感和身体上改变状态，我们都在 Dagaz 的能量中。
我们总是在变化。想想看。当你出去约会时，你会穿睡衣和口罩吗？你会打扮得体面——你的状态改变了。之后呢？你大概不会穿着皮鞋和三件套西装去睡觉，对吧？
任何从一件事物转换到另一件事物的时候，那就是达加兹。这个符文被吸引到那种变化的和谐共鸣。光的共鸣。
当我们学习某事，当我们做出改变时，我们必须努力体现这种改变。我们必须通过自己的门槛并满足条件，这样我们的能量体和心灵体才会让我们的心理意识到我们已经改变。如果你从未去过健身房，告诉每个人你是力量举重者又有什么用呢？
当我们彻底改变时，我们穿越一扇门，这扇门向我们的整个存在发出改变的信号。
达加兹是通往伟大之门，是必须跨越的障碍。
建立与 Dagaz 的关系
关于在光明中工作或做光明的工作有很多说法。这是好事，但如果你站在光明与黑暗的过渡之中呢？这就是 Dagaz 的力量：在黑暗中坐立并过渡到光明的能力。你可以获得这种变革性的力量，并利用它来成长和发展自己最好的版本。
克服限制：当你遇到自己希望改变的局限时，将其视为一扇门，一种启蒙。运用 Dagaz 的过渡力量，将你的状态从资源不足、沮丧且无法实现目标的人转变为资源丰富、自信且有效的人。
启动变革：在您的祭坛上、钱包或钱包中放置 Dagaz 将帮助您构建这种过渡能量，并启动您的下一个变革或带领您进入新的一天。
轻松过渡：过渡并不总是愉快的。当我和我妻子谈论这种能量时，她把它比作她月经来潮前的那个时刻，那时她的脾气暴躁，耐心低落，然后她过渡到周期的下一阶段，开始出血和流动，这时她能感受到一种轻松。Dagaz 就在那里帮助过渡。这种能量可能无法帮助缓解紧张或痉挛，但它将有助于能量的转变。
当 Dagaz 出现时
在自然界中，Dagaz 代表从一种状态转变到另一种状态，或者为即将到来的转变做准备。看看你意识中准备好移动的地方，但潜意识中你还未移动。Dagaz 希望使转变尽可能容易，出现的符文意味着为你开启了一个通道、一扇门、一个转变点。
在阅读中，Dagaz 暗示客户需要跨越一条线或遇到一个转变点。从问题的背景来看这种能量。他们在寻找爱情吗？在发生之前，他们需要改变自己的一部分吗？工作和其他领域也是如此。
达加兹冥想
为此符文冥想，你需要一支蜡烛、点燃蜡烛的东西、你的日记本、一个计时器和眼罩或遮盖眼睛的东西。我使用一双干净的袜子。
这是关于过渡，两个状态之间的运动。
在您的日记中三次绘制或写下 Dagaz 符文。
躺下，放松并设置三分钟的计时器。确保蜡烛和打火机在附近。
闭上眼睛，在黑暗中躺三分钟。
当警报响起时，点燃蜡烛，并写下你在从黑暗到光明的转变中所经历的经历。
确认
我是允许改变的。
空白符
空白符文在 20 世纪 80 年代进入了符文传说。它首次出现在拉尔夫·布卢姆的《符文之书》中，他基于他在 20 世纪 70 年代购买的一套符文，这套符文多了一个符文。他决定不把它看作是备用符文或印刷溢出，而是一个神秘的新时代符文，“一个‘Wyrd’符文”。
所以，本质上整个概念是基于 20 世纪 70 年代的一个旅游纪念品。虽然一些现代想法，如 Aettir，是好的和有用的，但这个却增加了不必要的混淆和猜测。我认为它不适用于阅读符文。我相信所有符文都是 Wyrd 符文。
第四章
阅读符文
符文是一种非常有效的占卜工具，当它们被用作占卜时，它们利用了诺尔和韦尔德最强大的工具：命运。
符文能量是吸引之力——符文会被它们所关联的能量所吸引。这意味着当它们用于占卜时，出现的是符文所吸引的能量，而不是符文本身，符文只是在照亮这种能量。这有点像钓鱼：合适的鱼饵能钓到合适的鱼。合适的能量能吸引到合适的符文。
与 Völva 一样，你在阅读符文时的角色是挖掘 Wyrd 的能量，并以对你和你的客户/朋友/伴侣/猫有意义的方式解读它们。利用 Wyrd 的线索，建立你与所读符文的共鸣。
符文已经存在了很长时间，超过 1700 年，以一种在过去的 1000 多年里相对稳定的形式存在，这主要归因于基督教的传入，而这种缺乏演变意味着它们所吸引的能量可能对现代人的思维来说相当陌生。阅读符文的难点在于弄清楚我们的现代观念如何与古老而根深蒂固的概念相吻合。但符文的联想将帮助我们把这些古老的思想模式转变为在我们现在生活的世界中更加连贯的模式。
现在我希望你已经有机会体验到每个符文的能量。每个符文内都包含许多概念和可能性，所以不必觉得你必须全部记住。符文是实用的、神秘的，并且不断展开。我所分享的是为了支持你与他们建立自己的联系。
我的邀请现在是你将到目前为止所学的内容付诸实践，所以让我分享一些你可以如何与符文合作的方式，从日常投掷到阅读、咒语和斯塔夫。斯塔夫是刻在木头或骨头上的符文，用于持有可以治愈或影响他人行动的魔法能量。
如何建立专注
专注是任何灵性实践中的强大工具。它涉及改变你的状态，使其能够接收宇宙的能量。
设定你的意图
阅读符文时，你的意图就是你要提出的问题。确保能量通道存在最好的方法是将其写在你的日记里三次。这能让能量自由流动。
指导性问题很好；是/否问题不太有用。“我在工作中能做些什么来帮助 Jim？”是一个很好的问题，同样，“我如何能让这个项目运作得更好？”也是一个好问题。我建议避免问：“工作中的 Jim 爱我吗？”这个问题的答案会被情感所模糊，你肯定不会得到一个简单的“是”或“否”，而更可能是一篇关于 Jim 内心世界的论文，这在没有上下文的情况下是毫无用处的。
准备好阅读和接收
尝试在兴奋或分心时阅读符文是没有用的，因为模糊的能量可能会阻碍。因此，请先做好准备：
确保你感到舒适，并注意你的呼吸。通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气。
当你这样做时，反复阅读你的意图，你日记中的问题，同时一直放慢你的呼吸。尽量达到七秒吸气，十一秒呼气。我说的是“尽量”，而不是“强迫”。
当你觉得身体放松时，将注意力转移到你的手指和脚趾上，确保你能感觉到它们。感受它们所接触的东西。
环顾房间，找出你能看到的五样东西，能听到的四样，能触摸的三样，能闻到的两样，能尝到的一样。
现在你将进入你的身体，准备与符文的能量连接。专注于问题，并意识到你的身体正在接收的感觉。你了解自己，你越能感受到能量与你的身体互动的微妙方式，你在符文阅读中的力量就越强大。
如果你为客户阅读，可以让他们跟随你的呼吸，让他们的能量场与你的对齐。这将使你的阅读更加有力。
抛掷符文
我将在这里介绍两种掷符文的方法：符文掷和符文绘。
符文施放
在掷骰子之前，将你的问题在日记中写下三次，以便你清楚地知道你在问什么。
然后坐在地板上，也许是在一个垫子或羊皮上，把你的腿伸到你面前，脚宽到你感到舒适为止。
集中注意力。
给你的符文好好摇晃一下，然后轻轻地向膝盖前方一点的地方扔去。
解释
符文通常位于一面空白一面刻有符文的圆盘或石头上。空白面朝上是“不存在”的读法；符文面朝上，则表示那种能量存在。符文可以倒置或颠倒，但这并不重要。如果它们是可见的，那么它们的能量就在那里。
符文离你的力量点（你的骨盆）越近，其能量就越明显、越强大，离得越远，其力量就越弱——无论是即将到来还是刚刚消失。
我感觉左边是过去，或者说是能量离开，右边是未来，或者说是能量到来。这可能对你来说不同。试试看。
现在看看哪些能量被你的问题吸引。记住，你是它们的通道，所以你的无意识偏见会存在于其中。将这一点放在一边，成为一个“空骨”来接收指导是一种强大的技能。
我喜欢画符文的第二种方法是直接提问并画一个符文来回答。这种方法比第一种方法“空间占用”小得多，而且你不会到处都是符文。没有什么比在沙发下丢失一个符文却没意识到更令人烦恼的了。
我使用这种方法与客户进行阅读时，无论是进行辅导还是占卜。在撰写这本书时也大量使用了这种方法。
符文绘制
从你的符文袋开始，面前写下你的问题三遍。
伸入袋子，抽取一个符文。这个符文是问题的主要答案。
解释
答案最初往往在特定情境下有限，因此你可以再画一个或两个符文来扩展第一个。
记住，不过，要通过第一个符文的角度来解读阅读内容。
符文阅读示例
问题：我应该向哈伯豪斯出版社推荐这本书吗？
这是在我日记里三次出现在我面前。
第一个符文：乌鲁兹：力量、力量、固执。
这对我现在来说没什么用。这是什么意思？我已经很大、很强壮、很固执了……
绘制第二个符文。
第二个符文：奥丁：言语、灵感、知识。
这，通过乌鲁兹的视角，意味着我在这里的力量将是运用我的知识和言语。
这看起来很有希望。我可以利用我的沟通能力来推广这本书。
第三符文：第三符文：纳乌提兹：需求、生存、行动。
好吧，如果这不是一个字面上的生存号召，我不知道还有什么了。为了生存，我需要利用我的语言和优势，将这本书送到合适的人手中，以便他们可以委托它。
这就是我如何使用我的符文来提出这本书的……
语境在符文能量中至关重要，所以请确保你提出的问题具体明确。含糊不清的问题会得到模糊的答案。要清晰直接。符文就是这样——强大而直接是维京人的方式。他们不擅长细微的暗示或建议。在将意图刻入岩石时，你不能太含蓄，就像最初的符文那样。
使用塔罗牌阵与符文
runes 的其中一个优点是，你可以与它们一起适应现代社会的结构。它们有着深厚的历史和神话根源。有了这样的强大根基，新的分支、新的实践可以生长。其中之一就是用塔罗牌阵来阅读 runes。
快速网络搜索会为您提供大量可供使用的塔罗牌模板，但以下是一些可以帮助您开始的示例：
情况，挑战，解决方案
三个字组合的“情境、挑战、解决方案”效果很好。
将你的问题在日记中写三遍。
然后集中注意力。
然后绘制第一个符文。这是当前情况的关键。
第二个符文是挑战。将第二个符文放置在第一个符文的右侧。
第三符文是解决方案。将第三符文放置在第二符文的右侧。
一个示例
问题是：“我需要做什么才能得到工作晋升？”
第一符文：第一符文：阿尔吉兹：防御，屏障
第二符文：Kenaz：照亮，黑暗中的光明
第三符文：第三符文：达加兹：变化，启动
时刻记住这个问题，我对阅读的理解是这样的：
第一符文暗示存在一道屏障，可能是人们在与客户端互动或反之亦然之间，或者可能是一道更技术性的屏障。或许是一封未读的电子邮件？
第二符文是挑战，看不到周围的一切是 Kenaz 的挑战，那么客户是否对周围发生的事情视而不见？是否有人在暗中工作以推进自己的议程？公司是否有什么结构性的问题，客户没有看到？‘由于没有看到正在发生的事情，存在一个障碍’，这是我对这些前两个符文的解读。
第三符文是解决方案，Dagaz 代表变化和启动，那么客户需要改变什么才能晋升？这取决于他们对第一和第二符文的洞察。他们可以选择寻找阻止他们晋升的技术和隐藏事物。公司是否在技术上落后，因此在市场上缺乏竞争力？是否有一些他们自己缺乏的技能是进步的障碍？
记住，符文是开放的而不是微妙的。它们可以指向微妙的事物，但它们并不隐藏信息。任何微妙之处都体现在你与它们以及客户的互动中。
第五章
符文咒语
符文是字母，我们用字母做什么？我们拼写单词。这就是我们如何利用符文棒和束缚、stavs 或 Sithur 来利用能量。符文咒语是将特定能量施加于情境的方法。
这里是一个来自《埃吉尔传奇》的例子，这是关于一位在维京时代巅峰时期冒险的维京人的故事。埃吉尔是一位符合维京英雄模样的英雄：神秘、强大，并使用魔法。
艾吉尔吃饱了，然后走到那位女子倒下的地方。他和她交谈。接着，他命令换上干净的床单和衣物放在她下面。
床下他发现了一块刻有符文的骨头碎片。
他阅读了符文，记住了它们，并施展了
骨头扔进火里。然后他烧掉了所有的旧床单和女士们旧脏衣服。
他接着唱道：
一个人不应急于雕刻符文
除非他能够用诡计做到
一个人将拥有太多权力
特别如果符文是狂野且黑暗的
符文之力的多层
坚强流动的女性
能承载悲伤和痛苦
E吉尔的萨加，第73章
由理查德·利斯特翻译
因此，符文大师 Egil 发现了躺在病妇床上的符文，摧毁了它们并消散了共鸣能量。
符文具有引发疾病的力量，以及健康、爱情、欲望、战争和和平。我们选择如何与他们合作并引导他们的能量。
符文棒
符文棒是传统上写在果树木上的咒语，因为这种木材在世界上有两种存在方式。它不仅是果实的给予者，赋予生命，而且可以被砍伐并用来制作某些东西。
现在，我戴上我的健康和安全帽。当你施放符文咒语，而且我觉得你会这么做时，确保你的行为在你的个人技能和能力范围内。
不要使用尖锐工具，如果你不自信使用它们。不要使用热的东西，如果你不擅长处理它们。你知道的，对自己负起成年人的责任。
如何制作符文咒语
你需要：一根棒棒糖或冰棍棒，一张废纸和一支记号笔、钢笔或其他标记棒的方法。
首先想好你想要你的咒语带来的能量。例如，我将建议自信。
然后选择你希望你的咒语带来的词语。例如，自信——是什么让自信？勇气？力量？固执？快乐？精神？我选择了力量、弹性和适应能力。
现在回到第二部分，那里有符文描述，并将你的话语与你想获得的符文能量相匹配。为了力量，我选择了乌拉兹；为了弹性，我选择了伊瓦尔兹；为了适应性，我选择了达加兹。
在你的纸上，按照你喜欢的顺序画五到六次符文。
当你准备好时，播放一些氛围音乐（查看资源部分以获取示例，如果需要的话）。
将你的手放在你的心脏和肚子上。
深呼吸，然后呼出。
在这呼与吸之间的几秒钟里，感受你与自己的连接，你的身体、大地和天空如同厚重的斗篷般覆盖你，支撑你、保护你并帮助你。如果你有精神向导或天使，现在是召唤他们的好时机。
一旦你觉得能量对了，就用你的三个符文在你的棍子上做标记。我有几种不同的方法来做这件事，这取决于我想让能量如何流动：
快速且有效，就像膝盖上的创可贴，我使用的第一种方法是使用记号笔、马克笔甚至圆珠笔在木头上做标记。
在一个更“有意图”的过程中，我使用一套金属冲压模具将符文冲压到木头上。
有时我会用烙铁工具来烧刻符文。对我来说，这是最强大的方法之一。
或者，你可以用刀或凿子刻上符文。我每次做这个都会切到手指，所以我不做了。对自己负责。别切掉你的手指，你经常用到它们。
完成后，我用一些蛋糕和/或蜜酒或葡萄酒感谢众神/女神。如果你不喝酒，果汁也可以。
将你计划一切的纸张烧掉。不要只是把它扔进垃圾桶，因为能量仍然存在，像扔香蕉皮一样丢弃它是不尊重的，可能会激怒宇宙的能量。
使用您的棍子
一旦你的魔杖被标记，它就成为了力量的象征，应该这样对待。
使用它，你可以将其放入口袋、钱包或钱包中随身携带，或者将其放在床下，你躺下的地方。这样，当你在睡觉时，能量就会影响你。
棍棒就像药物：它们完成它们被设计去做的任务。这就是为什么它们如此强大。然而，就像药物一样，也存在副作用的可能性。
意图在这里很重要。用示例中的三个符文（乌拉兹、伊赫瓦兹和达加兹）制作一根棍子，给我带来的感觉是自信的。如果我的意图不明确，问题就会出现。如果我只是随意标记棍子而没有明确意图，符文本身将决定带来什么能量。可能是固执、毒素和变化，我不想将这些能量带入我的系统。所以，你的意图要非常明确。
处理您的棒子
当你用完你的魔杖后，小心——它就像核废料一样，会持续辐射注入其中的能量。所以，请将其烧毁，因为残留的符文能量可能会扩散并造成意外的能量污染。
绑定符文
法杖利用每个符文的单独能量来施展咒语。现在我想要建议另一种创造咒语的方法：符文绑定。
符文比棍棒更具艺术性，需要更多的思考，因为构建可能会产生意想不到的结果。当你制作一个符文时，你设定一个意图，然后召唤所有支持该意图的符文并将它们叠加。这些形状将相互配合，以创造出你所需的能量共鸣。
如何制作一种符文
你需要一张废纸、一支笔、一块约 5 厘米乘 5 厘米（2 英寸乘 2 英寸）的木头或一块有平面的鹅卵石，以及用来标记木头或鹅卵石的东西。马克笔很棒。
开始构建你的焦点。拿起你的日记本，写下三次你想要你的符文做到的事情。要非常清晰和简洁。我将选择保护新生儿。
再次，选择你想要用于这种能量的符文。我将选择阿尔吉兹以获得保护，乌恩约以获得快乐，英格瓦兹以变得更强大。
取你的第一个符文作为基础。我喜欢从中心有一条直线的符文开始，因为我喜欢对称。不过，你的绑定符文不必是对称的，只要它在你看来好看就可以了。
将下一层符文叠加到基础符文上。我使用了阿尔吉兹，因为它容易在其直茎上添加另一个符文。
在继续使用更多符文之前，在你的废纸上草拟几个设计，这样你就知道该往哪里走，并且可以使其看起来更好。我在急救事故中学到，在进行包扎时，它越整洁、外观越好，效果就越好。同样适用于捆绑符文，所以先在纸上练习。
继续构建你的符文。你可以边画边擦除线条，添加你发现最吸引人的图像。如果你愿意，可以重复你的符文结构。
写下或记住层级的顺序，并以您希望的艺术方式继续构建您的符文——越美丽越好。记住，它不必是对称的。这个想法可能会对我们的现代审美产生相当大的冲击。这是我制作的符文：乌恩约、阿尔吉兹和英格瓦兹。
当你绘制好你的绑定符文并且对其构造满意时，你可以在木材或石头上放置它。再次强调，如果你不习惯使用工具，请寻找其他方法。马克笔是一个不错的临时解决方案。
注意隐藏意图
隐藏的意图？你可能已经用代表你意图的三个符文构建了你的绑定符文，但那里面隐藏着什么？例如，Isaz 在那里吗？
当然。还有哪些符文是你无意中放入束缚中的？
请注意您的意图并寻找可能的有能量副作用。但请记住，这种能量溢出可以用来构建一个更强大的绑定符文，带来更多能量。
我给出的三个符文，例如，也可以轻易地制作出奥塞拉。这是好事——一个强大的支持网络肯定会保护这个婴儿。
但是，如果我意外地把 Hagalaz 放进去呢？那就会有一些大大的婴儿脾气发作。
这是制作符文的技艺：在构建符文时观察吸引的能量，并小心不要引入你不想要的任何能量。
使用您的绑定符文
记住，当你达到你的目的时，你将想要烧毁这个符文，所以把它放在一张卡片或棒棒糖棍上，然后你可以把它放在最有用的地方。它是为了在卧室里制造欲望吗？把它放在床头板上。为了在工作场所激发创造力？把它放在你的电脑显示器上。在学校取得成功？在你的铅笔盒或笔记本电脑上。列表无穷无尽。你决定如何使用这些能量。
解绑
当你实现目标后，请用火销毁你的符文，否则符文能量可能会滞留、扩散并造成意外的能量污染。如果你使用了记号笔和石头，用一些卸甲水或洗洁精擦洗石头以去除线条。它不必绝对完美。重要的是你有移除符文的意图。正是这一点打破了魔法。
吟唱符文
如果您感到音乐感，那么在您做饭、打扫或缝纫时，您可以使用 Galdur，并将符文唱入您正在处理的工作中，以赋予其力量。在家庭晚餐中唱入平静的符文，在汽车的油箱中唱入旅行的符文，在婴儿的安全座椅中唱入保护的符文。
感受你唱诵的符文所蕴含的能量，使其成为你独有的。乌拉兹是一种来自你腹部的深沉振动，雷伊多是一种呼啸，纳乌齐兹是一种低语。在玩耍声音的同时，记得关注你周围的能量，因为当它们正确时，你会感到正确。当你启动你个人的符文振动时，你会知道的。
不友善或邪恶的使用符文
北欧传统中没有“三倍法则”——即你所给予的会以三倍返还给你的法则——但存在“回报法则”。你所给予的会返还给你，所以如果你带着负面意图构建一个束缚或棍棒，你最好采取措施减轻反噬。记住，对于古代北欧人来说，小气、报复心强或恶劣是受到谴责的，但法律实际上确实允许报复。
向你的能量和精神向导寻求指导，并让他们站在你这边，这总是有助于减轻负面影响。但理想的做法是确保你不会对别人做你不想发生在自己身上的事情，因为你的能量将会与你自己的命运紧密相连。毕竟，是你做到了这一切。
下一步是什么？
你已经踏上了符文之路的第一步。接下来是什么？
你可能注意到，随着你花更多时间了解符文并建立个人实践，你可能会经历一些能量上的转变。你可能会被特定的神祇所吸引，或者他们可能会被你吸引。也许，就像我一样，当奥丁来检查你是否走在正确的道路上时，你会看到胡温与穆尼恩。
这次您在能量和思维路径上的转变将是实质性的，同时又是微妙的。不要害怕适应、调整、回顾、重新审视一个想法，并看看它如何与您的世界观相契合。
您可能会立即得到结果——如果您做到了，别忘了献上感谢的供品——但不要期待。花时间建立与符文的联系。然后您可以深化它。
深化你对符文的体验
有一些额外的小信息点，当你与符文一起工作时可能会引起你的共鸣。这些可能是对每个人都不适用的事情，但如果对你有效，它们可以加深你的体验。
记住我一开始说的吗？关于根？关于符文传统的深厚根基以及符文树可以生长出的新枝？有足够的枝条、细枝和叶子，其中一些在下面的表格中。这远非详尽无遗，但涵盖了一些我在与符文工作时发现非常有用的基本理念。水晶对应关系是从我自己的感受探索中得出的。请随意使用这些信息，不要害怕根据你在宇宙体验中感觉最好的方式添加、改变或适应它。我仅仅要求你尊重过去和现在允许你的游戏和探索成为可能的一切。
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Wunjo |
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这里你正在超越基础，成为你自己的符文实践者。因此，按照你的意愿扩展你对符文的体验。
构建自己的实践，以良好的强大符文根基为基础，最好的部分在于你的知识和实践分支可以成长，并成为你独特的工作方式。
考虑到这一点，不要害怕将您的个人联想添加到这张表中。什么与您和某个特定的符文产生共鸣？玩耍，实验，并调整您的实践，成为您所知道的那个了不起的实践者。
随着您将符文的经验变成您的实践，同时知道您永远与符文之树的根源相连，威尔德的能量将围绕您流动。您越是与符文能量玩耍、工作并互动，就越容易在威尔德中找到您的位置，并从力量的地方构建您的能量。
记住，当分享时，这种能量更加强大。因此，请运用在这本书中发现的智慧和知识，制作符文，分享符文解读，并发展符文布局，以帮助你和你的社区。
说到分享，如果你拍照并上传到互联网上，请给我标记一下，这样我就能看到你有多棒了：@richlisteruk。
最后……
您已经踏上了连接、学习和发展的道路，神秘而奇妙的 Wyrd 巧合和展开，将使您成为一位觉醒并意识到环绕我们的能量网、滋养我们、教导我们并使我们团结在一起的人。
让我们以开始的方式结束，围坐在火堆旁，火焰闪烁，松脂的气味，现在，我邀请你感受脚下的大地，脸上的阳光，发间的微风，聆听火堆在你耳边噼啪作响的声音，闻到松树的气息，并知道你内心拥有实现人生彻底胜利所需的一切。无论这对你意味着什么。
大大的爱
Rich xxx
资源
为了帮助您深化学习，请访问 www.richardlister.com 并点击“简易符文”，在那里您可以找到冥想、艺术作品以及音乐链接。
这里是获取鼓点音频的地方：www.richardlister.com/resources。
书籍和文本
如果您想了解北欧人民的故事，请搜索以下书籍。大部分都可以以实体书形式获得。
《丹麦传说》。我只能找到丹麦语和在线版本。
《古埃达：维京传说之书》，译者为安迪·奥肖克，企鹅经典版，2011 年
《散文埃达：北欧神话故事》，译者为 Jesse Byock，企鹅经典版，2005 年
《冰岛人的传说》，译者为简·史密斯，企鹅经典版，2005 年
《沃尔松格传说：龙族杀手的北欧史诗》——杰西·比克译，企鹅图书，1999 年
《伏尔库萨，维京预言：超过 1000 年历史》，古德伦出版社，2006 年。这本书找起来有些困难。我在巴黎的一家小店里找到了我的那本。
《漫游者的哈瓦玛尔》，译者为杰克逊·克劳福德，Hackett Publishing Co. Inc. 出版社，2019 年
Ralph Blum，《符文之书》，占卜书籍，1982 年
大卫和朱莉娅·莱恩，《符文占卜》，水星出版社，1983 年
Nigel Pennick，《北欧传统中的符文占星术：星象与计时》，水星出版社，1990 年
斯蒂芬·波林顿，《符文知识入门》，盎格鲁-撒克逊书籍，2008 年。这是一本关于符文的易于理解的学术著作，波林顿的重演小组 Wulfeodnas 是早期中世纪闪亮的乐趣：[www.facebook.com/Wulfheodenas]。
Rune Hjarnø Rasmussen，北欧自然精灵年，北欧自然精灵主义，2020 年。全年充满伟大的仪式和魔法。
特尔杰·斯普尔克兰德，《挪威符文与如尼文铭文》，博伊德尔和布鲁尔有限公司，2009 年。一本充满如尼文奇妙之处的详细书籍。
音乐
瓦德鲁纳是一支极大地影响了人们如何与符文互动的乐队。他们的音乐可以在你获取音乐的地方找到，或者在 www.wardruna.com。我全心全意地推荐他们，他们的音乐和他们的信息。
其他优秀的例子包括其他优秀例子加尔杜：
Seidr Blot（www.facebook.com/seidrblot)
治愈（www.facebook.com/amplifiedhistory）
斯卡尔德（www.facebook.com/skaldvikings)
斯堪的纳维亚世界
斯堪的纳维亚原始宗教是本书的基本原则，您可以在 www.nordicanimism.com 了解更多信息。
卑尔根、斯塔万格、奥斯陆、比尔卡和乌普萨拉的博物馆在他们的虚拟游览中有很多展览，斯堪的纳维亚世界的多数博物馆也是如此。我特别喜欢斯塔万格的符文石。特罗姆瑟极地博物馆有一些很棒的岩画，是符文的先导。
最后，一个警告
遗憾的是，我必须提醒你在探索古老的北欧传统时保持警惕，因为与这种文化形象纠缠在一起的法西斯议程数量众多。一些持有愚蠢和法西斯主义理念的人试图文化挪用古老的北欧符号和实践，为了阻止这种令人惊叹的历史被腐蚀，我们必须对此进行抵制。我谴责那些为了传播仇恨和暴力而从这种强大而神圣的文化中攫取的人。
在浏览关于符文网站时保护自己，一些需要注意的关键词是“民族国家”和“白人欧洲人”。任何带有极右翼暗示的内容都可以被谴责为尼弗尔海姆。信誉良好的网站会告诉你它们背后的是谁，并明确谴责其他类型。
作者的话
2000 年，我在一份传统医疗保健工作中发现了我的精神之路。我找到了一群志同道合的人，并跟随他们的道路。2005 年底，我向我的神明祈求帮助，成为我应该成为的人。
这导致了一些有趣的经历，包括成为一名受过培训的护士、瑜伽老师、按摩治疗师和萨满，然后接受教练培训并与患有压力障碍的人一起工作。
最重要的是，它让我遇到了我生命中的爱人。
然后发生了封锁。
一切停止，一切改变。我感染了新冠病毒，然后是长期新冠。随着病毒在我体内蔓延和造成的伤害愈合，我的身体和心理弱点暴露出来。我之前忽视的弱点变成了一个鲜活的、疼痛的伤口。我必须改变。
我改变了我的饮食和运动方式。症状加剧了。所以我改变了我的关注点，从心理/医学模式转向更精神化的方向。在那里，我找到了我的中心，那个我可以重新出现的点。
我的身体和心灵仍然被幻象和声音折磨。我无法入睡，而我是一个好睡眠者。然后我意识到，我请求帮助的神已经准备好了，我的心灵已经准备好了，我的身体……也在努力。我必须做出更多改变。我必须向世界提供更多东西。
所以，我就在这里。二十年的进化，从高科技急诊医学到精神医学，准备就绪，随时为您提供帮助。
我远程和亲自与人们合作，帮助他们想要治愈和改变的事情。在这每一个方面，我都与符文合作。
您可以在以下网址找到我：www.richardlister.com 或在社交媒体上关注 @richlisteruk。
致谢
我想感谢并认可那些引导我走到今天的人。
丽莎——我棒老婆，史蒂夫·哈里森，《破烂龙》和宇宙。没有这些结合的力量，这项工作将无法进行。
关于作者
照片由 Lisa Lister 拍摄
理查德·利斯特是一位受过培训的护士、直觉身体工作者、生活教练和精神导师。他全球范围内与客户合作，提供一对一会议、研讨会和在线辅导，并专注于身体实现、精神韧性和个人联系。
富有源于维京人的物质。他对所有北欧事物的兴趣始于四岁，并且他已经阅读和使用符文 20 年了。
Facebook:Facebookrichlisteruk
Instagram: @richlisteruk
www.richardlister.com
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