在学习的过程中，你很容易被所有要处理的事情所困扰，尤其是当你像我们的许多学生一样还要工作的时候。

因此，倾听自己身体的声音，确保良好的自我保健非常重要。以下是我们为您提供的在学习期间照顾好自己的小贴士：

 

 睡眠

适量的睡眠对学习非常重要。研究表明，如果睡眠充足，你就更容易接受信息，并提高对所学科目的记忆力。当最后期限迫在眉睫时，牺牲睡眠来挤出更多的学习时间往往很诱人，但这可能会损害你的健康。对于大多数人来说，7-9 小时是建议的睡眠时间。

 

 健康饮食

我相信不用我们说，你也知道均衡饮食的重要性。然而，多喝水、多吃水果和蔬菜是保持身心健康的关键。在忙碌的一周之前提前准备好食物，是确保您保持正常饮食的好方法。您在寻找超强零食吗？请查看我们的小贴士。

 休息一下

作为一名网校学生，您需要花大量时间坐下来盯着电脑屏幕。因此，请确保您定期休息，让身体得到舒展，呼吸新鲜空气或吃点零食。

 

 运动

而最好的休息方式莫过于做一些运动，让内啡肽流动起来。研究表明，即使每天锻炼 15 分钟，也能减轻压力，提高工作效率。不确定什么运动适合您，又担心费用问题？我们在我们的博客中提供了一些很好的建议。

 写日记

写日记可以成为一种创造性的方式，来处理脑中纷繁复杂的想法。也许你有很多好点子，但不知道如何开始？也许你正在思考需要完成的各种任务？把它们写下来可以帮助你管理它们并确定优先顺序，让你安心，不会忘记任何事情。整理思绪也是一种很好的减压方式。

 确保您计划

你知道 "计划失败？那就计划失败"？最近的研究表明，如果没有日常的例行活动和仪式，你就无法提高工作效率。这就是为什么定期规划学习时间如此重要。有很多方法可以做到这一点，从使用移动应用程序到老式的日记和挂图。找到适合自己的方法。

 

 创建学习空间

既然已经进入规划阶段，为什么不同时寻找一个学习空间呢？如果你能找到一个远离干扰的指定区域，你就不太可能拖延时间了。不知道如何找到完美的学习空间？我们的博客可以为您提供帮助！

 建立支持网络

倾诉总是有好处的，尤其是当你在一项作业或一个特别棘手的模块上遇到困难时。从导师到学生支持团队，您可以获得很多支持，因此请务必充分利用。您可以将您的想法和思路告诉您的朋友和家人，看看他们能否帮助您。您还可以选择一两个好友，让他们不时地与您联系。了解我们提供的学生支持的更多信息这里。

 放松

确保留出足够的时间放松自己，做一些自己喜欢的事情。无论是在浴缸里做做美容，还是玩玩自己喜欢的游戏、看看电影。让自己从学习中解脱出来，将确保您回来时精神焕发、斗志昂扬。